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| 編輯推薦： |
北京妇产专家翟桂荣倾情打造最权威、最实用的胎教宝典。
帮家人制订胎教方案；
让妈妈走出胎教误区；
教爸爸参与胎教活动；
使宝宝赢在人生起点。
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| 內容簡介： |
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《280天孕期胎教方案》以每日一页的形式在不同阶段教给孕妈妈相应的胎教方法，通过多举实例或假设场景来直观地教授胎教方法。全国知名专家通过这本书告诉孕妈妈如何进行胎教更健康、更科学，陪伴孕妈妈安全孕育聪明宝宝。
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| 關於作者： |
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翟桂荣，中华医学会北京分会委员，北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师。从事产科临床工作30余年，对胎儿宫内的监测与诊治经验丰富，尤其擅长多胎妊娠的管理，曾成功为五胞胎、六胞胎孕妇实施剖宫产手术。荣获“好大夫在线”评选的“网友心中好大夫”称号，同时也是“三九健康网”评选的“10位网友好评妇产科医生”之一。
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| 目錄：
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Part?爱在起点，赢在未来
12? Day1新的生命揭开序幕
13? Day2胎教，从现在开始
14? Day3让宝宝赢在起跑线
15? Day4胎教，如何入手
16? Day5备一本爱心胎教日记本
17? Day6胎教，需要“教”些什么
18? Day7准备好“教学资料”
19? Day8孕期胎教的大致进度
20? Day9胎教与宝宝未来的性格
21? Day10以身作则塑造宝宝好性格
22? Day11做一名合格的准爸爸
23? Day12饮食胎教
24? Day13构建孕期饮食计划
25? Day14补充水分有讲究
26? Day15夜宵习惯要摒弃
27? Day16孕期更要动一动
28? Day17最适合的运动胎教：散步
29? Day18瑜伽：孕期好伴侣
30? Day19孕早期情绪保健
31? Day20初识环境胎教
32? Day21宝宝生命中第一座美好家园
33? Day22为宝宝营造舒适的家居环境
34? Day23让准妈妈感觉舒适的居室布置
35? Day24当心这些辐射源
36? Day25沐浴方式要注意
37? Day26给宝宝一双明亮的眼睛
38? Day27古人如何进行胎教
39? Day28胎教在外国
Part2宝宝在祝福声中成长
41 Day29敏感的妈妈和宝宝
42 Day30脑部发育从此开始
43 Day31叶酸对宝宝的大脑非常重要
44 Day32初识情绪胎教
45 Day33激素会让母亲情绪变化
46 Day34关于那些不良情绪
47 Day35糟糕情绪巧应对
48 Day36流产需考虑情绪因素
49 Day37让妈妈情绪平和的呼吸法
50 Day38为宝宝排除致畸因素
51 Day39准妈妈如何防感冒
52 Day40给宝宝一个绿色生长空间
53 Day41别小看噪音影响
54 Day42别让家居环境成为致畸隐患
55 Day43 什么是营养胎教
56 Day44 母儿同安，拒绝营养不良
57 Day45 观想漂亮宝宝
58 Day46 在优美感受中浮想联翩
59 Day47 记下ta的点滴
60 Day48 可以开始音乐胎教了
61 Day49 音乐胎教需要借助工具吗
62 Day50 孕2月，做做孕妇体操
63 Day51 职场孕妈咪别忘时常起来活动
64 Day52 谁才是胎教的主角
65 Day53 胎教要以宝宝的需要为出发点
66 Day54 孕早期胎教无需太刻意
67 Day55 胎教时刻表1
68 Day56 胎教时刻表2
Part3安宁即胎教
70 Day57 别让妊娠反应阻碍胎教
71 Day58胎教的基本原则
72 Day59胎教从对话开始
73 Day60童话胎教给宝宝美好世界
74 Day61必读童话故事推荐
75 Day62培养艺术细胞从胎教开始
76 Day63色彩对宝宝的影响
77 Day64味觉胎教
78 Day65嗅觉胎教
79 Day66微笑胎教带给宝宝好心情
80 Day67增加胎教效果
81 Day68妊娠之美有利胎教
82 Day69学习胎教内容多多
83 Day70三口之家亲密交流：抚摩胎教
84 Day71抚摩胎教应该怎么做
85 Day72抚摩胎教的好处有哪些
86 Day73抚摩胎教要注意
87 Day74胎教不仅仅是听听音乐
88 Day75音乐应随“孕”而动
89 Day76胎教音乐不等于世界名曲
90 Day77音乐胎教讲究多
91 Day78规律生活很重要
92 Day79准妈妈的健康生活方式
93 Day80稍微调整一下生活习惯
94 Day81走出胎教误区
95 Day82如此胎教要不得
96 Day83胎教顺其自然为好
97 Day84奇特胎教引热议
Part4宝宝有感觉啦
99 Day85营养胎教之注意加强营养
100 Day86营养“加油站”
101 Day87饮食全面多样，营养跟得上
102 Day88营养并非跟着胃口走
103 Day89认识行为胎教
104 Day90妈妈睡得好，宝宝发育好
105 Day91让好心情睡出来
106 Day92舒适的衣着描述美丽心情
107 Day93什么是美学胎教
108 Day94和宝宝一起感受鸟语花香
109 Day95来自艺术世界的美
110 Day96乐器学习从胎教开始
111 Day97电视消遣有讲究
112 Day98实施胎教勿心急
113 Day99 情商胎教
114 Day100胎教，快乐就好
115 Day101家庭和睦是宝宝喜欢的胎教
116 Day102和宝宝一起短期旅行吧
117 Day103短途旅行好处多
118 Day104准妈妈孕期出行小贴士
119 Day105意念胎教
120 Day106和宝宝一起展开想象
121 Day107心无杂念为最佳
122 Day108“白日梦”也是胎教
123 Day109职场准妈妈胎教指南
124 Day110准妈妈是胎教的最佳女主角
125 Day111和宝宝互动：指按法
126 Day112准爸爸不可少的胎教
Part5
宝宝可以学更多东西啦
128 Day113抓住胎教的最佳时期
129 Day114十月胎教与十年教育
130 Day115游戏胎教好处多
131 Day116游戏胎教行动起来
132 Day117运动胎教好处多
133 Day118开始重视运动胎教
134 Day119运动胎教需注意
135 Day120准妈妈并非不可以做家务
136 Day121数数宝宝的胎动
137 Day122现在开始做做助产操
138 Day123将音乐胎教提上日程
139 Day124给宝宝听音乐的误区
140 Day125何谓视觉胎教
141 Day126绘画素材推荐
142 Day127妈妈哼唱宝宝更爱听
143 Day128哼唱有讲究
144 Day129哼唱歌曲精选精荐
145 Day130编织也是一种胎教
146 Day131如何为宝贝编织毛衣
147 Day132芳香胎教让宝宝感受花香
148 Day133职场妈妈工作和胎教两不误
149 Day134旅行胎教
150 Day135出门旅行感受生活的美好
151 Day136准妈妈自驾要注意
152 Day137孕期性生活与胎教
153 Day138孕期性生活的八项注意
154 Day139别让胎教成为压力
155 Day140胎教注意循序渐进
Part6
妈妈给我多些爱
157 Day141做好胎儿的直接胎教
158 Day142光照胎教
159 Day143语言胎教
160 Day144语言胎教从现在开始
161 Day145给宝宝来个趣味绕口令
162 Day146唱着儿歌识动物
163 Day147教宝宝认汉字
164 Day148诗歌是语言胎教的良好素材
165 Day149一家三口亲密对话
166 Day150动动指头，让宝宝心灵手巧
167 Day151联想胎教塑造漂亮宝宝
168 Day152呼唤训练
169 Day153提前为宝宝取个好名字
170 Day154 图形胎教
171 Day155准妈妈不妨练练书法
172 Day156求知胎教
173 Day157胎教阅读书目
174 Day158环境胎教之告别污浊的空气
175 Day159触摸胎教的常用三招
176 Day160如何感受影视“盛宴”
177 Day161胎教电影推荐
178 Day162母胎之间的心灵感应
179 Day163爱的教育最重要
180 Day164母亲教会我勇敢
181 Day165父亲很有影响力
182 Day166给老公下达胎教任务
183 Day167准爸爸不要做伤害宝宝的事
184 Day168为胎教答疑解惑
Part7
宝宝变得活泼好动
186 Day169胎养与胎教
187 Day170认识斯瑟蒂克胎教法
188 Day171认识蒙特梭利胎教法
189 Day172动动手来动动脑
190 Day173不妨和宝宝一起感受国画吧
191 Day174孕7月，常散步助放松
192 Day175游泳健身保持体重
193 Day176准妈妈“泡汤”法则
194 Day177宝宝爱听爸爸妈妈笑
195 Day178宝宝需要良好的家庭气氛
196 Day179让胎教增强宝宝的记忆力
197 Day180教胎宝宝认字母
198 Day181胎教：拼地图
199 Day182做宝贝心中的完美孕妈
200 Day183如何让聊天更快乐
201 Day184和宝宝一起做“宫内操”
202 Day185胎教，家里人一个都不能少
203 Day186最受欢迎的胎教方法
204 Day187做好身心全方位的良性刺激
205 Day188胎教是在浪费时间吗
206 Day189发挥爱好的胎教作用
207 Day190呵护乳房，为宝宝打造未来“粮仓”
208 Day191美丽是会传染的
209 Day192懒人胎教五法
210 Day193放下心情为自己减减压
211 Day194让起床成为你每天开心的源头
212 Day195胎教要戒除攀比心理
213 Day196胎教到底该勤还是懒
Part8
妈妈，我的房间变小了
215 Day197按照计划坚持做胎教
216 Day198持之以恒做胎教
217 Day199胎教需要按部就班吗
218 Day200营养，一样都不能少
219 Day201培养宝宝的蔬菜情缘
220 Day202用手书写动手又动脑
221 Day203重视一举一动呵护胎宝宝
222 Day204正确姿势确保宝宝健康
223 Day205孕妇写真留下美好回忆
224 Day206购买育儿用品为生产助力
225 Day207选好玩具让母子其乐融融
226 Day208怎样播放胎教音乐
227 Day209适合孕后期听的胎教音乐
228 Day210好好利用家务胎教时间
229 Day211准妈妈做家务要十分小心
230 Day212让胎动与胎教同在
231 Day213阅读胎教
232 Day214不妨和宝宝看看图画书
233 Day215胎教童谣让胎儿愉悦成长
234 Day216给宝宝几句“金玉良言”
235 Day217英语儿歌让宝宝认识ABC
236 Day218上网也能让胎儿“受教”
237 Day219拥抱让幸福感升级
238 Day220给自己来个阳光SPA
239 Day221胎儿喜欢准爸爸按摩
240 Day222温情爱抚只需八步
241 Day223不要动不动就“拍”宝宝
242 Day224让胎梦拉近你与宝宝的距离
Part9
快速成长的宝宝
244 Day225准妈妈的产前集训
245 Day226值得借鉴的十条胎教经验
246 Day227孕晚期情绪保健
247 Day228培养生产信心很重要
248 Day229用科学手段监测宝宝健康
249 Day230孕晚期休养生息三法则
250 Day231准爸爸也要进行情绪胎教
251 Day232塑造乖宝宝的五种胎教
252 Day233逗胎宝宝开心的六种方法
253 Day234重视胎儿的学习能力
254 Day235加强与胎儿的交流与接触
255 Day236生活处处是胎教
256 Day237认识家庭成员
257 Day238亲近大自然
258 Day239让胎教成为甜蜜的功课
259 Day240细数语言胎教的六大素材
260 Day241胎教故事中的人生哲理
261 Day242给宝宝读读国学经典
262 Day243给孕妈妈每天一点赞美
263 Day244重视准妈妈的爱美之心
264 Day245一日美感教程
265 Day246色彩胎教
266 Day247让宝宝感受五颜六色
267 Day248儿歌声中感受四季的色彩
268 Day249积木胎教花样多
269 Day250“捏”个乖宝贝
270 Day251数独让准妈妈开心又“聪明”
271 Day252动手又动脑的两款小游戏
Part10
妈妈与宝宝的亲密会面
273 Day253把好胎教最后一关
274 Day254写下准妈妈的胎教心得
275 Day255生产当月饮食
276 Day256分娩前的能量食谱
277 Day257临产当月生活保健
278 Day258职场孕妈妈产前应放松
279 Day259重视临产前乳房保健
280 Day260做好入院前准备工作
281 Day261熟悉与生产相关的六名词
282 Day262分娩前五大误区请莫闯
283 Day263产前抑郁及时排解
284 Day264安慰即将分娩的准妈妈
285 Day265在音乐声中迎接宝宝到来
286 Day266临产前的冥想胎教
287 Day267准爸爸也有“产前抑郁”
288 Day268准爸爸的分娩课堂
289 Day269预习分娩征兆
290 Day270拉梅兹分娩镇痛法
291 Day271无痛分娩让妈妈更放松
292 Day272有利顺产的体能训练
293 Day273避免侧切的按摩良方
294 Day274随时可做的安产小动作
295 Day275临产散步要配合天时地利人和
296 Day276正确抚摩为宝宝临产做准备
297 Day277与宝宝分享分娩过程
298 Day278分娩方式影响宝宝未来
299 Day279到预产期还没发动更要静心
300 Day280胎教与早教
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| 內容試閱：
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职场孕妈咪怀孕了还要继续工作到临近分娩，相对于全职孕妈咪来说，职场孕妈咪多了更多的压力，少了更多的闲暇时光。这就给职场孕妈咪的胎教工作带来了很多的难处，因为她们常常需要在工作一天之后还要拖着疲惫的身体给胎宝宝做胎教。怎样才能让职场孕妈咪轻松做胎教、快乐做胎教呢？
其实，胎教的具体内容和做法都不是最重要的，重要的是给胎宝宝最美好的良性刺激，科学证明，在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，才可以促进胎儿大脑的良好发育，才有提高智商的作用。所以，职场孕妈咪的胎教可以基于这一点做出灵活的安排。
行为胎教：转变以往不良的生活习惯，特别是有熬夜习惯的职场孕妈咪，工作再忙也不能不顾及腹中的胎儿，早点睡觉对你好对他也好。最佳的上床时间是晚上10 点钟左右，保证睡好子午觉（晚11 点—凌晨1 点）。
抚摩胎教：应在怀孕24 周后进行，可在每天起床和睡觉前进行，5 分钟左右足矣，切忌饱食后进行此项胎教。
音乐胎教：可以选择每天晚上入睡前进行，不仅可以缓解一天的工作压力，还能帮助入睡。注意音量不宜过大、时间不宜过长。
语言胎教：在听音乐的时候可以给宝宝读一些童话故事，唱唱儿歌，也可以给他朗诵一些优美的散文、动人的小说。
环境胎教：保持平和的心态，营造温馨融洽的家庭氛围和工作氛围，避免工作中辐射和不良环境的侵害。
光照胎教：医师指出，胎儿从怀孕第16 周开始就有视觉，用光照时，胎儿能够感觉到光线的变化，用微光穿过肚皮稍做刺激，可以促进其视觉的发展。当胎儿处于活动状态时，用手电筒的微光持续照射， 胎儿可能会通过转身来反应。不过光线不宜太强，也不能照射太久。
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