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內容簡介： 美食从来都不是一个简单的事情，因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里，你怎能随意支配你的锅碗瓢盆，怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄入不好的油脂，产生很多的健康隐患，你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO，你一定要让家人喜欢你的菜，喜欢回家吃菜。 目錄： Chapter 01　家常养胃菜 　老佛爷红烧肉 　木瓜猪肉炖花生 　木耳炒肉片 　里脊菱肉 　胡萝卜炖牛肉 　红烧羊肉 　葱爆羊肉 　韭菜炒羊肝 　宫保鸡丁 　栗子焖子鸡 　腰果鸡丁 　双菇拌鸡丝 　爽滑鸭丝 　木耳鸭肝烩 　姜汁鸭掌 　番茄鱼片 　清炖鲫鱼 　清炒鱿鱼卷 　百合蒸鳗鱼 　五彩虾松 　菜花三色蛋 　洋葱煎蛋 　素炒豆苗 　椿芽拌豆腐 　腐竹鲜蘑 　沙锅炖菜心 　三鲜菠菜 　彩色四季豆 　凉拌茼蒿 　脆椒拌藕丝 　金针菇菠菜 　香菇豆角 　蒜蓉西蓝花 　丝瓜炒蚕豆 Chapter 02　滋补养胃汤 　山药排骨汤 　佛手排骨汤 　瘦肉蘑菇汤 　蹄香花生浓汤 　猪肚白果汤 　腐竹银杏猪肚汤 　清炖牛肉三样 　红花牛肉汤 　红枣牛肝汤 　红枣枸杞子炖羊腩 　羊肉暖身汤 　白凤羊肉汤 　飘香羊肉白萝汤 　当归生姜羊肉 　红枣木耳羊肉汤 　羊排汤 　暖栗煲鸡汤 　乌鸡玉兰补汤 　山药胡萝卜鸡翅汤 　人参补益鸡汤 　冬瓜薏米煲老鸭 　青萝卜老鸭汤 　鸭血木耳汤 　木瓜鲩鱼尾汤 　鲤鱼花生香菇汤 　番茄金针银鱼汤 　百合玫瑰墨鱼汤 　萝卜鱼丸汤 　鲜贝丸子汤 　奶汤白菜 　韭菜银芽汤 　芹菜叶粉丝汤 　红薯芥菜汤 　胡萝卜荸荠汤 　莲子豆腐汤 　山药胡萝卜白果汤 　青菜豆腐茄片汤 Chapter 03　营养养胃粥 　猪肝绿豆粥 　大麦牛肉粥 　羊肉温补粥 　鸡肝粟米粥 　双瓜粥 　鸭粥 　八宝粥 　消食健脾粥 　营养粥 　早晚养胃粥 　小米山药粥 　红薯小米粥 　小米棒粥 　苹果小米粥 　大麦玉米碎粥 　燕麦南瓜粥 　奶香燕麦粥 　红枣糯米粥 　山药糯米粥 　荷叶莲藕粥 　桂圆莲子粥 　绿豆莲子荷叶粥 　红豆粥 　核桃芝麻粥 　红枣花生粥 　陈皮花生粥 　干姜红糖粥 　芝麻粥 　黑芝麻果仁汤 　香蕉葡萄粥 Chapter 04　其他养胃美食 　鸡蓉冬瓜羹 　桂圆甲鱼煲 　白嫩鳕鱼羹 　香菇虾仁豆腐羹 　香蕉土豆泥 　三色豆腐虾泥 　土豆莲藕汁 　藕汁生姜露 　山药芝麻糊 　荸荠冰糖藕羹 　扁豆枣肉糕 　三鲜南瓜挞 　桂花板栗羹 　开胃番茄酱 　姜汁蜜 　水晶菠萝 　蜜糖红茶 　鲜奶菠萝露 附录　健康养胃七大原则

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