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內容簡介： 本教材是专门为高校学生设计的，其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累，挑选出最适合大学生练习的体位，考虑学生大部分时间会在教室上课，自习室瑜伽会很好地缓解疲劳，减轻压力，提高学习效果。 本书包括瑜伽运动概述；瑜伽的分类和特点；瑜伽练习的准备和要求；瑜伽实践；瑜伽运动的饮食要求；自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。 目錄： 基础理论篇 　第一章　瑜伽概述 　第二章　瑜伽的流派与瑜伽八支分法 　第三章　瑜伽脉轮能量与作用 　第四章　瑜伽从体验到体悟 　第五章　瑜伽饮食 身心实践篇 　第六章　瑜伽热身与基本姿态 　第七章　瑜伽呼吸法 　第八章　瑜伽冥想 　第九章　瑜伽收束法与契合法 　第十章　体位法练习 　第十一章　瑜伽休息术 教学指导篇 　第十二章　瑜伽教学 　第十三章　瑜伽课与评价 参考文献

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