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『簡體書』大学健身瑜伽教程

書城自編碼: 2404762
分類: 簡體書→大陸圖書→教材研究生/本科/专科教材
作者: 王娟 主编
國際書號(ISBN): 9787564083588
出版社: 北京理工大学出版社
出版日期: 2014-02-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 200/220000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 288

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內容簡介:
本教材是专门为高校学生设计的,其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累,挑选出最适合大学生练习的体位,考虑学生大部分时间会在教室上课,自习室瑜伽会很好地缓解疲劳,减轻压力,提高学习效果。 本书包括瑜伽运动概述;瑜伽的分类和特点;瑜伽练习的准备和要求;瑜伽实践;瑜伽运动的饮食要求;自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。
目錄
基础理论篇
 第一章 瑜伽概述
 第二章 瑜伽的流派与瑜伽八支分法
 第三章 瑜伽脉轮能量与作用
 第四章 瑜伽从体验到体悟
 第五章 瑜伽饮食
身心实践篇
 第六章 瑜伽热身与基本姿态
 第七章 瑜伽呼吸法
 第八章 瑜伽冥想
 第九章 瑜伽收束法与契合法
 第十章 体位法练习
 第十一章 瑜伽休息术
教学指导篇
 第十二章 瑜伽教学
 第十三章 瑜伽课与评价
参考文献

 

 

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