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編輯推薦： 执业医师资格考试的操作中，临床诊断操作技术是必考项目。目前，全国各地都在开展住院医师规范化培训，不断强调这些操作技术。但不论是教材还是执业医师资格考试、住院医师规范化培训都只是简单的要点。为此我们组织编写了本书，内容包括介绍、适应证、禁忌证、术前准备、医患沟通（术前谈话及术中、术后交代事项）、详细的操作步骤、术中可能出现的异常情况及其处理、注意事项、案例（尤其是失败的案例）、新进展等。希望能对参加执业医师资格考试和住院医师规范化培训考核的医师有所帮助。 內容簡介： 本书将最简单、最实用的体能基础训练方法，用近400副真人演示图例进行了详细讲述。为了便于初学者模仿练习，图书内容编排从徒手的静力拉伸动作开始，逐步过渡到使用瑜伽垫、健身球、弹力带、哑铃、杠铃等简单器械辅助练习。课程内容设计遵循由易到难、由小负荷到大负荷、由深层次小肌群到身体表层大肌群的原则。除了介绍运动技术动作细节外，书中还通过“准备课”的形式，将瑜伽垫、健身球、弹力带、哑铃、杠铃等常见健身器材的选用窍门、使用方法等进行汇总，以帮助读者更好地实现自学自练，有效提升身体素质。 關於作者： 陈晓春，福建省卫生计生委副主任，福建省老年医学研究所所长，神经内科教授、主任医师、博士生导师。长期从事阿尔茨海默病和帕金森病等老年神经疾病的临床防治和基础研究，主持完成的8项研究成果先后获得省部级科学技术二、三等奖，国家人事部“新世纪百千万人才工程”国家级人选，国家卫生部“有突出贡献的中青年专家”、享受国务院政府特殊津贴专家。目前兼任中国医师协会神经内科医师分会副会长，中华医学会神经病学分会委员、痴呆与认知障碍学组副组长；中国医师协会老年医学医师分会常委，中华医学会老年医学分会副主任委员、老年神经病学组组长；福建省医学会副会长、神经病学分会主任委员；《中华神经科杂志》、《中华老年医学杂志》、《中华脑血管病杂志》、《中华高血压杂志》、《药学学报》和《解剖学报》等国内知名学术刊物的副主编、常务编委或编委。《J Alzheimer Disease》、《PloS One》、《J Cell Biochem》等SCI专业期刊审稿专家。 目錄： Part 1　静态肌肉拉伸　 001 ——最简单的热身运动 准备课：想运动，别着急，先热身，不受伤 Part 2　垫上静态支撑练习　 017 ——最安全的伸展运动 准备课：瑜伽垫，品种多，选对了，才适合 Part 3　健身球练习　 031 ——最容易塑造“S”形的运动 准备课：健身球，样式多，啥样的，最好用 Part 4　弹力带练习　 055 ——手术后康复的最佳运动 准备课：弹力带，分粗细，怎么选，最恰当 Part 5　哑铃练习　 083 ——最简单的肌肉塑运动 准备课：小哑铃，大作用，想练好，挑轻重 Part 6　瑜伽练习　 105 ——男女老幼都能参与的练习 准备课：人皆道，瑜伽好，能坚持，才最妙 Part 7　杠铃练习　 125 ——办公室一族的最佳选择 准备课：杠铃操，很灵活，燃脂肪，没的说 Part 8　健身球上哑铃练习　 139 ——1+1＞2的组合练习 准备课：健身球，小哑铃，组合用，收获多

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