登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2025年08月出版新書

2025年07月出版新書

2025年06月出版新書

2025年05月出版新書

2025年04月出版新書

2025年03月出版新書

2025年02月出版新書

2025年01月出版新書

2024年12月出版新書

2024年11月出版新書

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

『簡體書』健身私人教练系列--肌肉训练私人教练150课

書城自編碼: 2497394
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 健身私人教练编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122217790
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2015-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 219/
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 208

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
加密货币与金融大变局 稳定币重塑金融体系
《 加密货币与金融大变局 稳定币重塑金融体系 》

售價:NT$ 403.0
莆田南少林武术桩功功法
《 莆田南少林武术桩功功法 》

售價:NT$ 857.0
逊清奉天残留特权研究
《 逊清奉天残留特权研究 》

售價:NT$ 704.0
分职文昌:中国古代尚书省及六部体制研究
《 分职文昌:中国古代尚书省及六部体制研究 》

售價:NT$ 539.0
弗里德里希二世皇帝:一部传记
《 弗里德里希二世皇帝:一部传记 》

售價:NT$ 1034.0
阿非利加征服者:比拿破仑更伟大的西庇阿
《 阿非利加征服者:比拿破仑更伟大的西庇阿 》

售價:NT$ 325.0
营救里斯本丸
《 营救里斯本丸 》

售價:NT$ 308.0
鸟瞰最美国保全书(刷边版)
《 鸟瞰最美国保全书(刷边版) 》

售價:NT$ 5489.0

建議一齊購買:

+

NT$ 413
《德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房,德国最畅销的肌肉训》
+

NT$ 208
《健身私人教练系列--哑铃健身私人教练100课》
+

NT$ 358
《四周练出一身肌肉》
+

NT$ 208
《健身私人教练系列--拉伸运动私人教练150课》
+

NT$ 398
《终极哑铃健身:最简单有效的健身指南》
+

NT$ 225
《健身私人教练系列--体能基础训练私人教练150课》
編輯推薦:
依照运动训练专家的指导,凭借一线健身教练的经验,
呈现给您的全部是可以亲身参与实践的健身“干活”。
1. 心动不如行动,拥有能“人前显贵”的肌肉不是梦。
2. 晚动不如早动,早一天开始练习,早一天能够拥有。
內容簡介:
男生不练健美,不干体力活,还用做肌肉训练吗?
女生不想肌肉成块,不想当男人婆,还能做肌肉训练吗?
答案是:肌肉训练,这个,必须有。
因为肌肉训练可以帮你:
1.增大肌肉体积,四肢协调,身体匀称,保持健康的体态。
2.增粗肌纤维,扩大肌肉横断面,让自己变得强劲而有力。
3.促进机体新陈代谢,提升免疫力,青春永驻,延年益寿。
4.保护和维持骨骼的正常形态,防治颈椎病、脊柱等疾病。
5.提升皮肤弹性,改善肌肉松弛,预防皮下脂肪过度堆积。
關於作者:
健身私人教练创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用最“接地气”的方法,统统教给想“长命百岁”的你。
目錄
Part 0 准备课 001
Part 1 超实用热身运动 007
——不想受伤,必先热身
Part 2 水瓶的肌肉动员 025
——变废为宝,想动就动
Part 3 椅子的肌肉革命 053
——椅子引发的肌肉奋战
Part 4 核心肌肉的训练 065
——穿什么都好看全靠它
Part 5 胸部肌肉的训练 127
——型男不可或缺的标志
Part 6 背部肌肉的训练 153
——挺拔身姿的坚强后盾
Part 7 肩部和手臂肌肉的训练 173
——健身教练的金字招牌
Part 8 臀部和腿部肌肉的训练 195
——长腿男神的塑造秘诀

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.