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內容簡介： 《千斤义方》通过作者自己的亲身体验，以散文的形式介绍了通过减肥达到养生保健、防病治病、延年益寿的自然理念和怡然心法。同时还介绍了《黄帝内经》的生活观、健康观和人生观，为民众的健康生活提供了可资借鉴的“上古天真论”。 關於作者： 李照国，1961年4月出生于陕西省三原县。英语语言文学学士，语言学与应用语言学硕士，中医药学博士，翻译学博士后。现为上海师范大学外国语学院教授，农工民主党上海师范大学委员会主委，上海市政协委员，世界中医药学会联合会翻译专业委员会会长，世界卫生组织ICD-11传统医学术语工作组专家，世界标准化组织中医药国际标准化技术委员会术语工作组专家，全国科技名词审定委员会中医委员会委员。先后出版《论语英译释难》等研究著作26部、《黄帝内经》等译著25部、《雪含西窗》等杂文集5部，在国内外学术刊物上发表研究论文160余篇。目前承担着国家社科项目、国家中医药管理局项目、上海市教委科技创新重点项目、上海市教委重点课程建设项目、上海市卫生局规划项目和上海师范大学重点学科建设项目的研究工作。 目錄： ●我的肥胖之路 肥胖的期待 肥胖的努力 肥胖的享受 肥胖的飞速 肥胖的争议 肥胖的麻烦 肥胖的疾患 肥胖的挑战 ●我的减肥历程 减肥的前奏 减肥的契机 减肥的必然 减肥的选择 减肥的概念 减肥的方法 减肥的动力 减肥的意志 减肥的鼓励 ●我的减肥食饮 减肥的食谱 减肥的黑食 减肥的白食 减肥的红食 减肥的黄食 减肥的杂食 减肥的肉食 减肥的饮料 减肥的瓜果 减肥的食限 减肥的食间 ●我的减肥生活 减肥的一天 减肥的一周 减肥的一月 减肥的二月 减肥的三月 减肥的半年 减肥的外动 减肥的内动 减肥的事项 ●影响健康的因素 什么是健康 何谓亚健康 影响健康的因素 影响健康的疾病 危害国人的疾病 影响健康的饮食 吸烟的致命危害 ●如何健康地生活 传统的养生观 健康的养生法 预警的生活观 美好的人生观 理想的生活观 男女成长历程 非常生育力 圣贤养生法 ●四季养生法 spa

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