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編輯推薦： 涵盖瑜伽的方方面面，详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，图文并重，相辅相成，是瑜伽爱好者、修习者必备的书籍。 內容簡介： 本书从瑜伽的历史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法，再到 更高层次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。 關於作者： 才林，原名李波，就读于师范大学物理学专业，毕业后执教3年，后从事图书出版行业，博览群书，致力于将科学文化知识传播大众。参与编写出版过《5年高考3年模拟?高考物理》、《创意绘画游戏》、《哈佛神奇的24堂课》、《中国人该怎么吃》《人体经络全书》等。 目錄： 第1篇瑜伽 第一章 瑜伽基本知识 3什么是瑜伽 4瑜伽的起源 4瑜伽的流派 5灵体、灵轮与灵量 6收束法 9凝视法的应用 11呼吸法 15练习瑜伽的着装、工具 16练习的地点、时间 17瑜伽 饮食 第二章 瑜伽基本体式 第一节 科学习练瑜伽 19正确的练习才会有益身体 19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎 20如何避免练习中带来伤害 21科学认识人体最主要的骨骼——脊椎 21脊椎健康与身体健康密切相关 22检查你的脊椎是否健康 23疗治脊椎，揭秘瑜伽奇效 23如何开始练习瑜伽 24什么是“正确的瑜伽” 24建立身体各部位的中心线 26从瑜伽的基础动作开始练习 第二节 站姿体式 30合掌立脚式 31站立侧拉腿式 32山式 33三角式 34反三角式 35三角扣手式 36半莲花站立前屈式 37舒缓拉背式 38树式 39风吹树式 40弦月式 41手抓脚单腿站立伸展式 42幻椅式 43加强侧伸展式 44鸟王式 45双角式 46站姿炮弹式 47壮美式 48脊椎扭转式 49前蹲式 50新月式 51鹰式 52鸵鸟式 53舞者式 54半月式 55三角转动式 56侧角伸展式 p

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