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內容簡介： 人类的身体本身就拥有使身体变得更年轻的功能。 为了提高这种功能，就需要科学的锻炼方法。 人类身体中的能量是从什么地方得来的呢？为了让我们的身体变得更年轻、更健康，到底要怎样做呢? 其实方法很简单，让我们一起加入让身体变得更年轻的行列： ★在极为寒冷的地方锻炼身体 ★学习瑜伽或交谊舞 ★无论是坐还是站都挺直腰板 ★实行周末断食 ★蒸过桑拿后马上泡澡 ★进行有氧运动前，先进行冲刺练习 ★多吃绿色、红色、黄色的蔬菜 目錄： 第1章　健康长寿人，“体内”真年轻 　◎为何“鹤千年、龟万年” 　◎马拉松选手，身体堪比“鸟类” 　◎“看我的!”只在工作后 　◎吃油就吃这种（“含有中链脂肪酸”）油 　◎自古人活120 　◎拳王阿里遭误解 　◎老化青睐“懒动”的人 　◎越来越能喝，小心食道癌 　◎线粒体也能防“痴呆” 　◎“癌症”的原因就是“老化”的原因 　◎细胞凋亡一一最后的防线 　◎男人“42”是凶年，此说也科学 第2章　“老化构造”和“年轻化构造” 　◎浦岛太郎没变老，而是生病了 　◎遗传基因“日损0万” 　◎衰老并非天注定 　◎身体的事情，能量说了箕 　◎为何女性多长寿 　◎闻“老人味”识健康 　◎跪坐之后勿急起 　◎脑梗急救就在2小时 　◎切记!吃得快，老得快 　◎压力制造活性氧 　◎绚香的甲亢病 　◎能量是“存不了的钱” 　◎年过九旬也能增加基础代谢 　◎食物，身体的“充电器” 　…… 第3章　“麦塔波”是能量代谢病 第4章　动起来，增加线粒体 第5章　饿一饿，十年少 后记 內容試閱： 龟类的寿命，有数据记录，人工饲养的阿尔达布拉巨龟是1 5 2年，卡罗来纳箱龟是1 38年，欧洲泽龟也可以活到1 20年以上据龟类博物馆。 乌龟怎么会如此长寿呢?这是因为，乌龟的生活方式是最彻底的节省能量消耗的方式。正如大家所知道的，比起别的动物来，乌龟的行动要缓慢得多。而且，乌龟还冬眠，在冬眠中，能量的消耗会进一步减少。 能量的消耗减少了，引起身体老化的活性氧的产出量也会随之减少。如此，当然也就难染疾病，容易长寿。所谓活性氧，简单地说，就是引起“老化”的罪魁祸首。 所以，乌龟可以说是节省能量型长寿的代表。 与乌龟的长寿相比，鸟类的长寿就更令人惊叹了。 ……

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