登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2025年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 病菌、观念与社会：病菌如何影响现代生活 》 售價：NT$ 398 《 经过检视的人生 从苏格拉底到尼采 》 售價：NT$ 306 《 阿尔喀比亚德斯 I（柏拉图全集） 》 售價：NT$ 500 《 百家争鸣与中华文明的哲学突破 》 售價：NT$ 536 《 孟子学术流传与秦汉价值重构 》 售價：NT$ 510 《 中国早期城市与文明起源 一部中国早期城市发展简史，解读城市与文明交织共生的规律 》 售價：NT$ 449 《 只要我还在创作 角谷美智子访谈录 》 售價：NT$ 347 《 国医大师邓铁涛 治未病从孩子抓起 中医治未病 二十四节气顺时调养 常见病预防 中医健康体检 广东科技 》 售價：NT$ 255

建議一齊購買： + NT$ 398 《“懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线》 + NT$ 564 《天生就要练：用2000个动作组合你自己的健身计划》 + NT$ 374 《囚徒增肌：用自重训练将全身肌肉块推向生理极限》 + NT$ 398 《硬派健身》 + NT$ 288 《腹肌猛男进化论——30天抹平小肚腩》 + NT$ 405 《《体能增长与健身训练》集营养、训练与伤病恢复为一体的综合训练》 編輯推薦： 《＂懒人＂训练法之20分钟获得性感马甲线》讲述我们的目标在于塑形，在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成“女汉子”，更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的，不要将它变成苦大仇深似的自虐。有了“懒女神”健身法则，你就如同搭上一列前往马甲线的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的“乘车说明”，马甲线便会悄悄地在你身上浮现！ 關於作者： 尹承昊，知名体能训练师，虎扑健身区版主。在篮球训练、力量举与举重训练、健美塑形训练、伤病康复训练方面有深入研究。曾著有《体能增长与健身训练》一书，2013年底于中国人民大学进行“遇见更美的自己”系列减肥塑身讲座，广受好评。 目錄： 第一章别和我比“懒”！ 一、马甲线的故事／6 1.什么是马甲线／6 2.马甲线、脂肪、肌肉／6 二、“懒女人”与马甲线／10 1.“懒女人”的特征／10 2.“懒女人”如何获得马甲线？／13 第二章学会偷懒，懒出境界 一、“偷懒”中享受美食／18 1.“偷懒”与美食并存的妙招／18 2.“懒女人”专享食谱／20 二、“懒”出性感马甲线／44 1.懒人训练黄金法则／44 2.性感“马甲”训练法／46 脱掉“羽绒服”／46 穿上“小马甲”／49 3.完美“紧身衣”训练法／66 4.懒人拉伸放松法／81 第三章 “懒”女神养成法， 一、轻度懒人训练法／88 二、中度懒人‘洲练法／99 三、重度懒人洲练法／110 四、极品懒人训练法／125 附录（一）一日饮食计划表／148 附录（二）常见食物营养表／149

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2026 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.