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| 編輯推薦： |
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《排出湿热毒无病一身轻》是一本非常实用的书。湿、热是自然界中存在的两种正常的气，对人体是无害的，但当它们超出人体的承受能力时，就成了致病的邪气。尤其是当两者结合在一起，会诱发诸多病症。《排出湿热毒无病一身轻》教您简单易学的清热祛湿方法，将体内的湿热邪气排出去，让身体清爽健康！
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| 內容簡介： |
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现代人许多疾病都与人体的湿热有关。中医认为，最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类：一类是湿毒；另一类为热毒。所谓“千寒易除，一湿难去。”《排出湿热毒 无病一身轻》首先阐述了湿热的危害，然后再从饮食、经络、日常生活细节等方面，告诉大家如何祛湿除毒，达到强身健体、美容养颜、延年益寿。书中所用方法操作简便，实用有效，避免了复杂的食谱，避免昂贵的食材和药材，避免了有创伤性的方法。
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| 關於作者： |
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李国强，男，执业医师，中华正骨医学会常务理事。
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| 目錄：
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第一章 预防疾病，先除湿热毒
许多疾病是由湿热诱发的
湿热伤人，多因正气不足
湿热来袭，身体会告诉你
湿热缠身，影响精气神
祛除湿热是美丽的基础
第二章 养生顺应四时，远离湿热侵袭
干燥的春季需防风热伤身
梅雨季节对付湿邪有妙招
酷暑难耐切勿贪凉，防范湿温需谨记
三物香薷饮可预防空调病
暑天除湿邪和防暑降温同等重要
秋来夏未走，身体要祛湿
……
第三章 药在食物中，14种除湿热食物
第四章 有效除湿热，13种中药来帮忙
第五章 脾胃是湿热滋生的根源，要细心呵护
第六章 肝胆湿热最常见，清热利湿人常安
第七章 其他湿热病，自我调理不求医
第八章 湿热是养颜大忌，女性养颜必修清热祛湿课
第九章 名方家中放，湿热无处藏
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| 內容試閱：
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许多疾病是由湿热诱发的
湿热是致病六邪中的两种邪气—湿和热相结合的产物，湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，就会导致许多疾病的发生。
风、寒、暑、湿、燥、火（热），是自然界六种正常的气，是万物生长的条件，人生长于自然界中，对六气也具备了适应能力，所以正常情况下，六气对人体是无害的。但是，如果六气太过或不及，或者该热的时候不热，该冷的时候不冷，又或者暴冷、暴热，再加上人体抵抗力低下，六气便成了致病因素，开始影响人体健康，此时对人体无害的六气，便成了“六邪”。
在六邪当中，湿和热（也就是火），既可以单独对人体构成伤害，又非常容易勾结在一起，致使身体生病，由此也便有了中医所说的湿热证。湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，疾病就产生了。
记得有一土生土长的北京朋友，一次因为工作原因，到南方待了将近两个月。结果就是这两个月，让他再也不愿意到南方去了，因为湿热让他备受胃痛的折磨。为了工作，朋友一整天都周旋于应酬场合，喝酒是免不了的，又加上他禁不住南方辣味饮食的诱惑，忍不住总会多吃几口。南方天气原本很潮湿，这对于来自干燥北京地区的他来说，已经有些吃不消，外湿已经渗透到体内，又加上他喝酒、吃辣，导致内热、湿热交结，最终让脾胃吃不消了，烧灼般的胃痛让他在电话中直冲我喊疼。
这就是湿热，虽然正常情况下不会对人体构成伤害，但是一旦形成邪气，便成为致病因素。那么到底什么是湿，什么又是热呢？
湿就是通常大家说的水湿，有外湿和内湿之分。外湿是由气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体而成；内湿则是一种病理产物，与体内脏腑功能有着直接关系。湿邪单独对人体构成伤害时，会令身体困重、黏滞，总之整个身体都不清爽。
热被称为火热之邪，可以因感受外邪引起，也可因机体脏腑功能失调引起。热邪单独对身体构成伤害时，身体会出现发热、口渴喜饮、面红目赤、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄干等症状。
单独湿邪和热邪已经可以对身体构成不小的伤害了，如果勾结在一起，形成了湿热证，想必大家也能想到它的厉害：发热，头痛且重，身体困重、乏力、疼痛，口苦，胸中满闷，尿黄且短，舌红苔黄腻等，这些均是湿热侵袭人体时会出现的一般表现。
再具体一些，因为湿热滞留的部位不同，所以又会诱发关节炎、黄疸、湿疹、红斑病、荨麻疹、膀胱炎、痢疾等疾病。
总之，湿热的生成与外界的气候以及我们日常的饮食、生活习惯等都有着直接的关系，因此预防湿热除了要增强我们自身的抵抗力，以御外邪以外，还要注意起居环境、饮食习惯以及日常的生活习惯等。应尽量避免在湿热较重的夏秋季节涉水、淋雨或久居阴暗潮湿之地；日常少熬夜、尽量多活动，盛暑时节不贪凉，隆冬季节不过暖；饮食有节制，少吃肥甘厚腻的食物，一日三餐每餐吃七八分饱等。
……
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