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| 編輯推薦： |
1.《脆弱心理学》瞄准都市人群，生活压力越来越大，这类人群也越无助和脆弱，本书告诉他们其实脆弱并不是软弱代名词，脆弱的感受其实是创造力和情感的核心，真诚面对自己很害怕的部分，反而能激起心中的潜在的能量。
2.内容权威且通俗，参考国内外权威资料，以通俗易懂的语言以及案例，层层递进，从直面脆弱到守护心灵，进面拓展自我，激发人自身的心理能量，可以帮助读者以崭新的视野看待一切，克服困难，从而走向成功。
3.装帧设计独特，构思新颖；内文双色印刷，重点句子标注，让读者更方便阅读，物所超值。
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| 內容簡介： |
《脆弱心理学》是一本讲述有关“脆弱”的通俗心理学读物。生活的压力越来越大，人们越来越感到无助、脆弱，本书结合实际和理论，告诉读者其实脆弱并不是软弱代名词，脆弱的感受其实是创造力和情感的核心，直面和展现脆弱真实的一面，真诚面对自己很害怕的部分，反而能激起心中的潜在的能量，从而树立自信、勇气，发掘自身才能和创造力，开创其他一切的可能性。
本书内容主要分四个部分：从直面脆弱到守护心灵，进面拓展自我，激发人自身的心理能量，可以帮助读者以崭新的视野看待生命，克服困难，从而走向成功，使自我不再受限。
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| 關於作者： |
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王莉，毕业于北京语言大学，在心理学方面深有研究，已经出版作品有《这辈子，你最应该知道的事》《最实用的趣味心理学》等作品。
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| 目錄：
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序言：唤醒内心深处的能量 002
脆弱测试 004
part1 直面脆弱，拥抱不完美的自己
鼓起勇气对糟糕的环境说不 015
不自信或过度自信都会毁了你 019
恐惧是人类与生俱来的本能 023
把负面情绪扼杀在摇篮里 027
突破自我封闭这个危险的樊笼 031
小心，别让拖延症害了你 035
如何摆脱刻板印象的威胁 040
成为异类需要付出高昂的代价 044
不要让嫉妒心理野蛮生长 048
换位思考，改掉挑剔的习惯 052
如何从失望的深渊中爬上岸来 056
part2 守护好心中的那一份坚强
良好的健康+糟糕的记性=幸福 063
为什么你做事总是半途而废？ 067
知识是比金钱更难得的追求 071
做一个品质高贵的人 076
真正的勇气不会凭空而生 080
说谎和掩饰会消耗心理能量 084
文凭不仅仅是工作的敲门砖 088
行善是美德，也是反脆弱的能量 092
身体闲置久了会报废的 096
对自己的能力持乐观态度 100
找对方向，就试着更努力一点 104
妥善处理好生命中的低谷期 108
part3 拓展自我，积极锻造心灵的韧度
坚定信念，向低落的情绪宣战 115
寻求和结识你的人生导师 119
更新思维，接纳新的观点 123
切勿高估自己对诱惑的抵抗力 127
努力去做成一件艰难的事 130
不要把关注点全放在负面消息上 134
主动承担，而不是被动承受 138
幽默是最好的减压阀 142
为自己争取享受生活的权利 146
怀旧不失为一种自我疗愈的好方法 150
正向反思可有效消除负面情绪 153
处理好理性思考与直觉的关系 157
向你崇拜的偶像寻求指引 161
part4 你的脆弱，也将成为你前行的力量
做好准备的同时，也要做最坏的打算 167
心理预演，唤醒内心深处的能量 171
把照顾自己变成一种生活方式 175
强大的意志力可以让你底气十足 179
开发和培养多元智力 183
发现并挖掘自己的潜能 186
反复练习，直到成为本能 190
断舍离，整理让你变得更轻松 194
找到最适合自己的团队 198
别忽视了爱情的力量 202
重视每一个微不足道的进步 206
低声细语不是懦弱和胆怯的表现 210
适度的焦虑也能唤醒自信 214
列出你自己的“成功清单” 217
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| 內容試閱：
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Chapter 24
坚定信念，向低落的情绪宣战
反脆弱思考：为什么我做事总是虎头蛇尾，只有三分钟热度？为什么我很少能坚持学习外语、锻炼身体或减肥？
反事实思考：要是有人帮助我、监督我，或是多点耐性，我就不会半途而废了。
1985年，英国登山者辛普森（Joe Simpson）征服了秘鲁安第斯山脉修拉格兰德峰，超越了自我。但当他和耶茨（Simon Yates）下山时出现了意外，首先是他摔断了右腿，然后是掉进了冰缝中，形势危急，耶茨经历了一段时间的努力和良心的折磨，最后不得不割断绳子。
现在，辛普森的处境糟糕透顶：漆黑一团的冰窖，无法行动的右腿。伤痛、孤独、寒冷、饥渴，全都向他脆弱的身体扑来。不用说，在这种情况下，绝大多数人都会放弃求生的欲望。但最终辛普森凭着强大的心理能量，硬是拖着一条断腿爬出了冰窖，回到营地。此时距离发生灾难已经过了168个小时。
168小时是个奇迹，也是个吉祥的数字。七天，上帝创造了世界；七天，辛普森创造了人类新的极限。是什么激起了他强大的心理能量？仅仅是求生的欲望，似乎不足以使人如此顽强。遇到危险时，我们每个人都想活下去，但为何只有少数人能幸存下来？
老鼠的求生实验表明，如果有最终能获救的信念，那么在水中挣扎的时间竟然延长了六十倍：如果没有最终能获救的信念，多数老鼠能挺住十分钟就不错了，但如果多次都在生死关头被人救起，那么最顽强的老鼠可以坚持六十小时。
人的信念更强大。比如，在衡阳保卫战中，国民革命军陆军第10军面对数倍于己的日军，足足坚持了47天，而当时上级下达的作战命令是坚守衡阳城10-15天。表面上看，是这支军队顽强的信念，但更深层的原因，是他们都坚信，只要不放弃，最终援军会赶来。坚定的信念，使得这支军队保持了顽强的意志。辛普森坚信他能爬出冰窖，他坚信伙伴不会抛弃他，一定还在营地等他。
发动心理能量机的引擎
在我们进取的过程中，别人的支持和鼓励是非常有用的。但成功的人生大多时候需要自我激励，即所谓的心理动机。没有强烈的心理动机，作家不可能投入精力去创作，哲学家也不可能思考那些看不见摸不着的东西。其实，对于求生和长远目标，如果没有强烈的心理动机，我们是不可能坚持到最后一刻的。尤其是长远目标，没有谁能保持长时间的激情去奋斗。导师曾告诉我，短篇小说是智慧和激情的结晶，而写长篇小说，则是耐力的考验，需要有强烈的创作动机。
为了保持这种动机，激发反脆弱的能量，有人每天起床后的第一件事就是大声对自己说：“我相信我能行。”这种方法是可行的，因为有信心，就会产生能量。如果认为自己只能跑一万米，那我们几乎是不可能跑完马拉松全程的。
心理能量是思想和心灵的养分，也是我们保持前进的动力。它一旦耗尽，人不但会全身乏力，而且也会滋生大量的负面情绪。因此，我们必须掌握获取心理能量的方法，同时，必须考虑到情绪低落和没有人能帮助我们的情况，比如前文所讲的辛普森所处的环境。
如果我们向敌人妥协，那意味着接下来的情况会更糟。绑架者一旦顺利获得酬金，就会变本加厉。船一旦漏水了我们不及时处理，船就会下沉。
我们的情绪也一样。如果我们向低落的情绪屈服，那最终将会被负面情绪掌控。相反，只要运用一点能量转变负面情绪，我们不仅会感觉变好，而且会慢慢把自己拖离忧郁的泥潭。正面情绪能产生正面能量，所以，必须尽可能保持乐观、快乐的心情。
将物理能量转化为心理能量
同时，也要意识到，心理能量虽然不同于物理能量，但它们是可以相互转化的。比如，当我们饥饿时，就容易受负面情绪左右。而当我们吃饱喝足时，就会感到快乐、满意。因此，当受困于负面情绪，感到悲观或冲动时，应及时适度补充能量，可以喝一杯含糖饮料。几百年来英国人养成的下午茶生活方式，实质上是咖啡因可以补充一个下午所需能量，让他们更有信心完成工作。
当然，如果劳累过度时，则最好是休息。中午休息半小时左右，不但能消除身体困乏，也能避免产生负面情绪。中午小睡已被证实是非常有效的能量生成器。
如果找到一种适合自己补充能量的方法，就要坚持下去。有了能量，就能提振信心。与此同时，我们也要用自信来唤起内在的能量。有些能量就像藏在深处的金矿，如果我们不去发掘，它们就永远都无法实现价值，只有把它们开发出来，才能派上用场。
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