登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 大宋300年（写尽三百载大宋繁华与沉浮、浪漫与风霜） 》 售價：NT$ 352.0 《 害马之群：失控的群体如何助长个体的不当行为 》 售價：NT$ 449.0 《 性别：女（随机图书馆01） 》 售價：NT$ 352.0 《 最后的门徒——我与李小龙回忆录 》 售價：NT$ 347.0 《 没有明天的我们，在昨天相恋 》 售價：NT$ 218.0 《 流动的白银（一部由白银打开的人类文明发展史） 》 售價：NT$ 296.0 《 饮食的谬误：别让那些流行饮食法害了你 》 售價：NT$ 296.0 《 三千年系列：文治三千年+武治三千年+兵器三千年 》 售價：NT$ 915.0

建議一齊購買： + NT$ 299 《德拉威尔拉伸训练图解》 + NT$ 349 《超体能健身》 + NT$ 374 《肌肉力量训练彩色图谱》 + NT$ 398 《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》 + NT$ 398 《肌肉训练完全图解：跑步运动》 + NT$ 398 《肌肉训练完全图解：力量与体能训练》 內容簡介： 以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。《肌肉训练完全图解：延年益寿的健身指南》通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性练习，以和缓的训练动作、分解步骤动作示意图，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节，以全彩模特演示照片与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。 目錄： 引言：为了长寿开始运动………… 7 人体构造………………………… 20 力量训练……………………………22 健身球深蹲和哑铃弯举………………………24 弓箭步及哑铃垂直划船………………………26 瑞士球上斜哑铃推举…………………………28 瑞士球仰卧哑铃上拉…………………………30 坐姿哑铃交替握推……………………………32 单臂瑞士球俯身臂屈伸………………………34 哑铃站姿提踵…………………………………36 瑞士球飞鸟式…………………………………38 瑞士球俯身哑铃侧平举………………………40 体形核心训练…………………… 42 双膝跪地与半跪地姿势转换…………………44 盆骨侧提………………………………………46 仰卧起坐………………………………………48 反仰卧起坐……………………………………50 直角坐墙………………………………………52 X形普拉提………………………………………54 瑞士球画圈……………………………………56 W形瑞士球… …………………………………58 瑞士球腰椎旋转………………………………60 灵活度训练……………………… 62 蹲伏拉伸………………………………………64 后侧髋关节灵活度……………………………66 蹲踞试验………………………………………68 前侧髋关节灵活度……………………………70 踝关节背屈……………………………………72 直臂外旋………………………………………73 穿针式…………………………………………74 瑜伽训练………………………… 76 婴儿式…………………………………………78 下犬式…………………………………………80 高冲刺式………………………………………82 双手上举式……………………………………84 树式……………………………………………85 平板式…………………………………………86 支架式…………………………………………87 上犬式…………………………………………88 侧角式…………………………………………90 椅式……………………………………………92 有氧运动………………………… 94 高抬膝…………………………………………96 尺蠖式运动……………………………………98 臀部后踢………………………

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.