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編輯推薦： 1.本书集合《本草纲目》养生智慧与现代养生理论于一体； 2.讲解简单有效的养生之法； 3.精选100多种本草，从163种常见疾病入手，对每种病症均有详细的陈述，并配有要用本草对症秘方、使用本草对症秘方，内容丰富，方法实用，操作简单。 內容簡介： 本书包括四篇：绪论，本草养生概述；上篇，不同人群本草调养秘方；中篇，各类常见疾病本草调养秘方；下篇，常见本草调养宜忌。概述讲解了中药学的一些基本理论，什么是药材的气味阴阳，怎样鉴别中药的优劣，中药的使用禁忌有哪些。上篇总共分为4章，从女性、男性、孕产妇、中老年人等四种人群，且详细解读了各人群的饮食和病症分析，方便读者的查看。中篇分为8章，从内科、外科、五官科、皮肤科、亚健康状态，按其功能、病症划分，体验本草养生的精华。下篇介绍了常用的中药材分为26大类，近300种，针对具体药材，详细介绍其性味归经、功效主治、选购保存、用法用量、适宜人群、忌用人群、搭配宜忌等实用知识，使您在家庭中更方便、更科学地使用中药材。 關於作者： 黄灵素，本名肖玲玲，毕业于湖南师范大学，热爱生活，热爱美食，热爱写作，平时喜好钻研传统中医和现代营养学，也涉猎美食、服饰、美容、健康等诸多领域，出版有《怎样吃健康》《食物决定健康》《女人生活百科全书》等。 目錄： 绪论本草养生概述 李时珍及其著作....................................... 2 中药的五味.............................................. 3 中药的四气.............................................. 3 五味与五脏、五行................................... 4 五味的五欲、五宜、五禁、五走、五伤、 五过......................................................... 5 君臣佐使，功效也有轻重之分 ................ 5 方剂中的君臣佐使............................ 6 药物的上、中、下品................................ 7 用药须顺应四时....................................... 7 中药的升降浮沉....................................... 8 四季的用药选择....................................... 8 优劣鉴别，眼、鼻、手、口四大法.......... 9 煎煮服用小常识..................................... 10 上篇不同人群本草调养秘方 第一章适合女性的本草养生秘方 人参.............................. 14 黄芪.............................. 14 党参.............................. 15 红枣.............................. 15 白芍.............................. 16 山药.............................. 16 当归.............................. 17 阿胶.............................. 17 枸杞子........................... 18 丹参.............................. 18 何首乌........................... 19 桑葚.............................. 19 黑木耳........................... 20 红糖.............................. 20 甲鱼.............................. 21 乌鸡.............................. 21 猪肝.............................. 22 红薯.............................. 22 第二章适合男性的本草养生秘方 续断.............................. 24 蛤蜊.............................. 24 牛大力........................... 25 骨碎补........................... 25 肉苁蓉........................... 26 巴戟天........................... 26 锁阳.............................. 27 淫羊藿........................... 27 益智仁........................... 28 补骨脂........................... 28 栀子.............................. 29 钩藤.............................. 29 菊花.............................. 30 牛肉.............................. 30 羊肉.............................. 31 猪骨.............................. 31 猪腰.............................. 32 海参.............................. 32 第三章适合孕产妇的本草养生秘方 猪肉.............................. 34 猪蹄.............................. 34 鸭肉.............................. 34 鸭血.............................. 34 鸡肉.............................. 35 鸽肉.............................. 35 带鱼.............................. 35 青鱼.............................. 35 银鱼.............................. 36 鲤鱼.............................. 36 鲈鱼.............................. 36 章鱼.............................. 37 小白菜........................... 37 菠菜.............................. 37 生菜.............................. 37 龙须菜........................... 38 豆芽.............................. 38 西红柿........................... 38 卷心菜........................... 38 芥蓝.............................. 39 西蓝花........................... 39 莲藕.............................. 39 竹笋.............................. 39 玉米.............................. 40 豌豆.............................. 40 黄花菜........................... 40 莴笋.............................. 40 茄子.............................. 41 茶树菇........................... 41 鸡腿菇........................... 41 香菇.............................. 41 草菇.............................. 42 平菇.............................. 42 生姜.............................. 42 草莓.............................. 42 葡萄柚........................... 43 苹果.............................. 43 橘子.............................. 43 葡萄.............................. 43 樱桃.............................. 44 李子.............................. 44 哈密瓜........................... 44 木瓜.............................. 44 第四章中老年人本草养生秘方 黄精.............................. 46 太子参........................... 46 灵芝.............................. 47 莲子.............................. 47 柏子仁........................... 48 酸枣仁........................... 48 远志.............................. 49 菟丝子........................... 49 狗脊.............................. 50 西洋参........................... 50 燕窝.............................. 51 银耳.............................. 51 饴糖.............................. 52 核桃仁........................... 52 黑豆.............................. 53 黑米.............................. 53 板栗.............................. 54 糯米.............................. 54 小麦.............................. 55 猪心.............................. 55 泥鳅.............................. 56 南瓜.............................. 56 中篇各类常见疾病本草调养秘方 第一章亚健康状态的本草养生秘方 反复感冒....................... 60 睡眠障碍....................... 60 免疫力低下................... 61 倦怠疲劳....................... 61 面色萎黄....................... 62 畏寒肢冷....................... 62 烦躁易怒....................... 63 性欲冷淡....................... 63 食欲不振....................... 64 多汗.............................. 64 尿频.............................. 65 头晕目眩....................... 65 肥胖.............................. 66 消瘦.............................. 66 第二章常见内科病症的本草养生秘方 发热.............................. 68 头痛.............................. 68 感冒.............................. 69 流行性感冒................... 69 中暑.............................. 70 咳嗽.............................. 70 支气管炎....................... 71 支气管扩张................... 71 哮喘.............................. 72 肺炎.............................. 72 肺结核........................... 73 肺气肿........................... 73 肺脓肿........................... 74 咽喉炎........................... 74 扁桃体炎....................... 75 高血压........................... 75 高血脂........................... 76 糖尿病........................... 76 冠心病........................... 77 心绞痛........................... 77 心肌炎........................... 78 心律失常....................... 78 脑卒中........................... 79 盗汗.............................. 79 失眠.............................. 80 贫血.............................. 80 眩晕.............................. 81 抑郁症........................... 81 阿尔茨海默病................ 82 痛风.............................. 82 口腔溃疡....................... 83 牙龈肿痛....................... 83 牙痛.............................. 84 胃痛.............................. 84 急性肠、胃炎................ 85 慢性胃炎....................... 85 胃、十二指肠溃疡........ 86 胃下垂........................... 86 恶心呕吐....................... 87 消化不良....................... 87 呃逆.............................. 88 腹泻.............................. 88 痢疾.............................. 89 便秘.............................. 89 肝炎.............................. 90 肝硬化........................... 90 脂肪肝........................... 91 黄疸.............................. 91 急性胆囊炎................... 92 慢性胆囊炎................... 92 胆结石........................... 93 慢性肾炎....................... 93 肾结石........................... 94 膀胱炎........................... 94 尿路感染....................... 95 神经衰弱....................... 95 风湿性关节炎................ 96 类风湿关节炎................ 96 第三章常见外科病的本草养生秘方 痔疮.............................. 98 脱肛.............................. 98 肛裂.............................. 99 疝气.............................. 99 阑尾炎......................... 100 脉管炎......................... 100 丹毒............................ 101 甲状腺肿大................. 101 腰腿痛......................... 102 肩周炎......................... 102 颈椎病......................... 103 腰椎间盘突出症.......... 103 骨质疏松..................... 104 骨质增生..................... 104 第四章常见儿科病症的本草养生秘方 小儿感冒..................... 106 小儿百日咳................. 106 小儿流涎..................... 107 小儿遗尿..................... 107 小儿疳积..................... 108 小儿夜啼..................... 108 小儿厌食..................... 109 小儿夏热..................... 109 小儿鹅口疮................. 110 小儿多动症................. 110 小儿肺炎..................... 111 小儿单纯性肥胖.......... 111 小儿自汗、盗汗.......... 112 小儿腹泻..................... 112 小儿偏食..................... 113 小儿营养不良.............. 113 小儿便秘..................... 114 小儿惊风..................... 114 第五章女性常见病的本草养生秘方 月经不调..................... 116 痛经............................ 116 闭经............................ 117 白带增多..................... 117 盆腔炎......................... 118 外阴瘙痒..................... 118 阴道炎......................... 119 功能性子宫出血.......... 119 子宫脱垂..................... 120 子宫癌......................... 120 不孕症......................... 121 乳腺炎......................... 121 乳腺癌......................... 122 更年期综合征.............. 122 妊娠呕吐..................... 123 妊娠贫血..................... 123 妊娠胎动..................... 124 孕期水肿..................... 124 先兆流产..................... 125 习惯性流产................. 125 产后腹痛..................... 126 产后恶露不绝.............. 126 第六章男性常见病的本草养生秘方 阳痿............................ 128 早泄............................ 128 遗精............................ 129 血精............................ 129 少精无精症................. 130 不射精症..................... 130 小便赤涩..................... 131 前列腺炎..................... 131 前列腺增生................. 132 睾丸炎......................... 132 第七章常见皮肤科病症的本草秘方 痱子............................ 134 湿疹............................ 134 荨麻疹......................... 135 手足癣......................... 135 银屑病......................... 136 汗斑............................ 136 痤疮............................ 137 疥疮............................ 137 皮肤龟裂..................... 138 黄褐斑......................... 138 白癜风......................... 139 带状疱疹..................... 139 脱发............................ 140 少白头......................... 140 第八章常见五官科病症的本草秘方 沙眼............................ 142 青光眼......................... 142 白内障......................... 143 角膜炎......................... 143 流行性出血性结膜炎... 144 耳鸣............................ 144 中耳炎......................... 145 耳聋............................ 145 鼻炎............................ 146 鼻窦炎......................... 146 下篇常见本草调养宜忌 第一章本草应用指南 第1条四性寒、凉、温、热..................... 150 第2条五味酸、苦、甘、辛、咸.............. 150 第3条归经药物作用侧重部位................. 151 第4条十六类药材，各显其能......................... 152 第5条中药配伍方法七情................. 155 第6条用药禁忌十八反十九畏.155 第二章常见本草养生的宜忌 补气药 人参............................ 158 党参............................ 159 西洋参......................... 160 太子参......................... 161 黄芪............................ 162 白术............................ 163 山药............................ 164 大枣............................ 165 蜂蜜............................ 166 绞股蓝......................... 167 红景天......................... 167 白扁豆......................... 168 饴糖............................ 168 补血药 当归............................ 169 熟地黄......................... 170 白芍............................ 171 何首乌......................... 171 阿胶............................ 172 龙眼肉......................... 172 补阴药 北沙参......................... 173 麦冬............................ 174 燕窝............................ 175 百合............................ 176 枸杞子......................... 177 黑芝麻......................... 178 银耳............................ 179 玉竹............................ 179 天冬............................ 180 石斛............................ 180 黄精............................ 181 桑葚............................ 181 女贞子......................... 182 墨旱莲......................... 182 龟甲............................ 183 鳖甲............................ 183 补阳药 鹿茸............................ 184 海参............................ 184 冬虫夏草..................... 185 核桃仁......................... 185 巴戟天......................... 186 仙茅............................ 186 补骨脂......................... 187 益智仁......................... 187 海马............................ 188 锁阳............................ 188 紫河车......................... 189 蛤蚧............................ 189 菟丝子......................... 190 杜仲............................ 190 续断............................ 191 韭菜籽......................... 191 发散风寒药 麻黄............................ 192 桂枝............................ 192 紫苏............................ 193 生姜............................ 193 荆芥............................ 194 防风............................ 194 白芷............................ 195 细辛............................ 195 羌活............................ 196 苍耳子......................... 196 辛夷............................ 197 葱白............................ 197 发散风热药 薄荷............................ 198 牛蒡子......................... 198 蝉蜕............................ 199 桑叶............................ 199 菊花............................ 200 柴胡............................ 200 升麻............................ 201 葛根............................ 201 淡豆豉......................... 202 浮萍............................ 202 清热泻火药 石膏............................ 203 知母............................ 203 芦根............................ 204 天花粉......................... 204 竹叶............................ 205 淡竹叶......................... 205 栀子............................ 206 莲子心......................... 206 夏枯草......................... 207 决明子......................... 207 谷精草......................... 208 鸭跖草......................... 208 青葙子......................... 209 清热解毒药 金银花......................... 209 连翘............................ 210 板蓝根......................... 210 蒲公英......................... 211 野菊花......................... 211 鱼腥草......................... 212 马齿苋......................... 212 土茯苓......................... 213 大青叶......................... 213 金荞麦......................... 214 半边莲......................... 214 半枝莲......................... 215 白花蛇舌草................. 215 败酱草......................... 216 白头翁......................... 216 秦皮............................ 217 射干............................ 217 橄榄............................ 218 胖大海......................... 218 绿豆............................ 219 清热燥湿药 黄芩............................ 219 黄连............................ 220 黄柏............................ 220 龙胆草......................... 221 苦参............................ 221 白鲜皮......................... 222 椿皮............................ 222 清热凉血药 生地黄......................... 223 玄参............................ 223 丹皮............................ 224 赤芍............................ 224 紫草............................ 225 水牛角......................... 225 清虚热药 青蒿............................ 226 白薇............................ 226 地骨皮......................... 227 银柴胡......................... 227 胡黄连......................... 228 祛风湿药 独活............................ 228 防己............................ 229 秦艽............................ 229 木瓜............................ 230 桑枝............................ 230 五加皮......................... 231 桑寄生......................... 231 狗脊............................ 232 威灵仙......................... 232 丝瓜络......................... 233 蕲蛇............................ 233 伸筋草......................... 234 化湿药 藿香............................ 234 佩兰............................ 235 苍术............................ 235 厚朴............................ 236 砂仁............................ 236 白豆蔻......................... 237 草豆蔻......................... 237 草果............................ 238 利水消肿药 茯苓............................ 238 猪苓............................ 239 泽泻............................ 239 薏苡仁......................... 240 赤小豆......................... 240 冬瓜皮......................... 241 玉米须......................... 241 利尿通淋药 车前子......................... 242 滑石............................ 242 木通............................ 243 通草............................ 243 瞿麦............................ 244 萹蓄............................ 244 地肤子......................... 245 海金沙......................... 245 石苇............................ 246 灯心草......................... 246 利胆退黄药 茵陈蒿......................... 247 金钱草......................... 247 虎杖............................ 248 垂盆草......................... 248 溪黄草......................... 249 温里药 附子............................ 249 肉桂............................ 250 干姜............................ 250 吴茱萸......................... 251 丁香............................ 251 小茴香......................... 252 花椒............................ 252 高良姜......................... 253 胡椒............................ 253 理气药 陈皮............................ 254 青皮............................ 254 枳实............................ 255 木香............................ 255 香附............................ 256 乌药............................ 256 沉香............................ 257 檀香............................ 257 川楝子......................... 258 佛手............................ 258 玫瑰花......................... 259 大腹皮......................... 259 柿蒂............................ 260 荔枝核......................... 260 薤白............................ 261 消食药 山楂............................ 261 神曲............................ 262 麦芽............................ 262 谷芽............................ 263 莱菔子......................... 263 鸡内金......................... 264 活血化瘀药 川芎............................ 264 丹参............................ 265 红花............................ 265 桃仁............................ 266 益母草......................... 266 牛膝............................ 267 鸡血藤......................... 267 元胡............................ 268 郁金............................ 268 姜黄............................ 269 乳香............................ 269 没药............................ 270 泽兰............................ 270 王不留行..................... 271 月季花......................... 271 苏木............................ 272 骨碎补......................... 272 莪术............................ 273 水蛭............................ 273 穿山甲......................... 274 止血药 小蓟............................ 274 槐花............................ 275 白茅根......................... 275 荠菜............................ 276 三七............................ 276 五灵脂......................... 277 白及............................ 277 藕节............................ 278 艾叶............................ 278 化痰止咳平喘药 炮姜............................ 279 半夏............................ 279 白芥子......................... 280 旋覆花......................... 280 桔梗............................ 281 川贝............................ 281 瓜蒌............................ 282 竹茹............................ 282 海藻............................ 283 昆布............................ 283 前胡............................ 284 苏子............................ 284 款冬花......................... 285 白果............................ 285 桑白皮......................... 286 枇杷叶......................... 286 百部............................ 287 罗汉果......................... 287 安神药 灵芝............................ 288 酸枣仁......................... 288 柏子仁......................... 289 远志............................ 289 合欢皮......................... 290 夜交藤......................... 290 平肝熄风药 石决明......................... 291 牡蛎............................ 291 钩藤............................ 292 天麻............................ 292 地龙............................ 293 全蝎............................ 293 石菖蒲......................... 294 收涩药 浮小麦......................... 294 五味子......................... 295 乌梅............................ 295 诃子............................ 296 石榴皮......................... 296 山茱萸......................... 297 覆盆子......................... 297 金樱子......................... 298 芡实............................ 298 莲子............................ 299 泻下药 大黄............................ 299 芒硝............................ 300 芦荟............................ 300 番泻叶......................... 301 郁李仁......................... 301 松子仁......................... 302 火麻仁......................... 302

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