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編輯推薦： 1.内容丰富，海量插图； 2.系统、全面、易操作。 內容簡介： 从养心、养性、养生的角度出发，全面解读《黄帝内经》中的调解阴阳的方法、不同体质养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法等各种秘法。内容丰富，是人生的健康助手，家庭必备的百科医生，身心健康的知心伙伴。 關於作者： 焦亮，毕业于河北大学，长期从事文化普及方面的工作，已编辑出版《聪明女人要懂心理学》、《告别焦虑》等图书多部。 目錄： 上篇品读《黄帝内经》之生命智慧 第一章《黄帝内经》的神妙世界 第二章阴阳平衡是健康的保证 第三章体质决定人的养生方式 第四章五脏安和不生病 第五章灵丹妙药身上找 第六章善用人体反射区，修得健康无量佛 下篇善用《黄帝内经》之养生智慧 第一章因天之序十二时辰养生法 第二章人体也有四季养生是人体的生长收藏 第三章病由心生万病皆可心药医 第四章吃出免疫力让我们的身体百病不侵 第五章健康长寿靠自己用生活方式开启健康之门 第六章推拿、拔罐、刮痧、针灸一学就会的养生祛病法 內容試閱： 经常按摩涌泉穴，能防止未老先衰 我们每个人都有多个长寿穴，涌泉穴就是其中之一。若常侍候这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。 中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。因此，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。 涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一肩井穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是井有水上下呼应，从井上可俯视到泉水。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。 涌泉穴的位置是在足底：正坐或者仰卧，跷足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前13 与后23 交界处。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49 下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按肩井穴左右各49 次即可。 另外，再向大家介绍几种涌泉的常用方法： （1）口腔溃疡时，将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果很好。 （2）艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10 ～15 分钟，灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。 （3）把中指屈曲，用指间关节或者牙签、圆珠笔之类的去点涌泉穴，可治心绞痛。每次20 分钟，坚持一周，可防治呼吸道疾患。

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