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| 編輯推薦： |
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《膳食内调，穴位外治痛风》简要介绍了痛风的发病机理及危害、生活方式与痛风的关系等相关知识，引导人们正确认识痛风与代谢综合征，重视痛风的预防与治疗，重点阐述了痛风的膳食调理、中医治疗、痛风及并发症的预防、痛风患者的护理与调养等知识。本书内容通俗易懂，适合痛风患者及家属阅读。《食疗痛风真有效》没有后顾之忧的餐桌时刻，让您的关节不报警。127道缓解痛风食谱，帮您轻松告别难忍之痛、难忘之伤，还您自由之身。
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| 內容簡介： |
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《膳食内调，穴位外治痛风》介绍了在防治痛风的时候我们应该内外结合，膳食 与穴位结合，即通过饮食调理人体的内环境，一方面 使正气存内，邪不可干，风、寒、湿不能外袭，侵入 机体；另一方面促进体液正常代谢，使水液不停滞为 痰，血不留为瘀，尿酸正常排出体外而不结为石。加 之通过按摩、刮痧、艾灸、拔罐等四大自然理疗手法 将邪气祛除，使阳气恢复，正气足，邪无可留。《食疗痛风真有效》 从饮食源头防止发病，吃对食物，控制尿酸，享受轻松生活，日常饮食全面防控，认清每种食物的嘌呤含量，热量控制加上营养搭配，开启科学饮食之路，让您噩梦不再，天天睡得香痛到无人能懂，饮食疗法还您灿烂笑容细数。15种痛风并发症，吃对食物甩掉帝王病慎用药物，远离慎吃食物，告别恶性循环。
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| 關於作者： |
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臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有无痛针刺法和飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。重铸宋代天圣针灸铜人的研究等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，重铸的针灸铜人填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为有突出贡献的医学科学家，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病等等。1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴，1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状，优秀医务工作者奖状。
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| 目錄：
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膳食内调，穴位外治痛风
第1章痛风自我诊查知识先行
002白领病痛风究竟是什么
004嘌呤与尿酸痛风的罪魁祸首
007痛风的早期预警与诊断
009痛风六防早知晓
010痛风的高危因素及多发人群
012轻松鉴别痛风性关节炎和其他疾病
014不得不提的痛风并发症
016痛风用药需谨慎
017勿让您的健康输给痛风误区
第2章把吃出来的痛风吃回去
第1节 痛风的饮食原则五要五不要
020要限制外源性嘌呤的摄入
020要适当控制体重
020要合理摄入蛋白质和脂肪
020饮食要清淡，要控制盐的摄入
020要多饮水
021不要饮酒
021不要使用抑制尿酸排出的药物
021不要喝汤
021不要喝碳酸饮料
021不要吃海鲜、动物内脏
第2节 吃对食物，防治痛风
022大米低嘌呤高能量
024玉米开胃利胆，通便利尿
026小麦可促进尿酸排出
028荞麦减少尿酸的沉淀
030高粱低嘌呤补充能量
032红薯维持酸碱平衡
034土豆 通便排毒补能量
036芋头通便解毒排尿酸
038白菜碱化尿液促排尿酸
040空心菜消肿解毒排毒素
042苋菜缓解痛风减肥胖
044芹菜促进尿中尿酸的溶解
046西葫芦消肿散结防结石
048苦瓜清热解毒降糖脂
050黄瓜清热解毒利小便
052冬瓜利尿消肿排尿酸
054丝瓜排尿酸缓解并发症
056南瓜促进尿酸代谢
058茄子清热利尿可止痛
060海带丝碱性食物帮助尿酸代谢
062青椒散寒除湿消痹痛
064胡萝卜降低尿酸防治痛风
066洋葱降脂降压降血糖
068香菜消炎排石缓痛风
070莴笋消炎镇痛降血糖
072油麦菜抑制血管平滑肌
074芥菜解毒消肿排尿酸
076鸡蛋低嘌呤可食用
078鸭蛋大补虚劳兼养血
080皮蛋嘌呤含量较低
082猪血抑制血管平滑肌
084鸭血补血解毒易吸收
086牛奶对痛风发作期有效
088海蜇皮软坚消积结石通
090豆腐干少量食用供应蛋白质
092橙子降脂降压促代谢
094菠萝促进尿酸盐代谢
096哈密瓜抑制血管平滑肌
098马蹄清热解毒促代谢
100人参果消炎降压降血糖
102柠檬促进尿酸盐排出
104糯米温中祛寒散痹痛
105燕麦能够降低胆固醇
106西红柿有利于尿酸排泄
107木耳清胃涤肠排尿酸
108银耳抑制血管平滑肌
109梨利尿消肿降脂压
110火龙果排毒减肥促消化
第3节 痛风患者忌吃食物，你吃错了吗
111菠菜
111黄豆
111茼蒿
111青豆
112扁豆
112黄豆芽
112赤小豆
112芦笋
113香菇
113酸奶
113蛋糕
113猪肝
114牛肝
114鸭肝
114鸡肝
114紫菜
115鱼干
115鲢鱼
115带鱼
115沙丁鱼
116蛤蜊
116草虾
116牡蛎
116淡菜
第3章寓药于食，美味兼能消病痛
第1节 中药材，美味兼消痛
118菊花减少尿酸的生成
120薏米健脾祛湿排尿酸
122陈皮和胃理气降尿酸
124山楂消食化积降血脂
126白茅根利尿助排尿酸盐
128玉米须利尿消肿减尿酸
130牛膝补益肝肾排尿酸
132威灵仙强筋健骨?-络通
134荷叶降低游离嘌呤量
136车前草利水通淋降尿酸
138泽泻通利小便降血脂
140茯苓健脾渗湿消肿痛
142葛根降脂降糖防并发症
144-竹叶抑制血管平滑肌
146黄芪减少尿酸盐生成
147杜仲固护肾气强筋骨
148白术健脾益气能祛湿
149山药健脾补肾止痹痛
150百合缓解痛风性关节炎
151土茯苓解毒除湿利关节
152金钱草防痛风性关节炎
153独活清热利尿可溶石
第2节 古方今用疗痛风
154桃红四物汤
155芍药甘草汤
156当归四逆汤
157蠲痹汤
158独活寄生汤
159麻黄杏仁薏仁甘草汤
160越婢加术汤
161桂枝芍药知母汤
162八珍汤
第4章穴位外治，一穴多用除痹痛
第1节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁
164手指度量法
165简便定位法
165依据体表标志取穴
165依据人体骨度定位取穴
165感知找穴法
第2节 特效穴理疗，痛减风祛
166太溪穴滋阴益肾强腰膝
167足三里穴补益气血强腰膝
168内庭穴清泄邪热可止痛
169太冲穴平肝理血利下焦
170丘墟穴疏肝利胆泻邪火
171昆仑穴舒筋活络兼清热
172膝眼穴活血通络利关节
173阳陵泉穴清热化湿能祛瘀
174三阴交穴补益脾肾强筋骨
175曲池穴清热祛湿调气血
176血海穴通?-活络兼利湿
177行间穴清热凉血以止痛
178膈俞穴养血和营能止痛
179丰隆穴祛痰化湿助代谢
180脾俞穴健脾利湿促消化
181商丘穴健脾化湿调脾胃
182犊鼻穴通?-活络消肿痛
183复溜穴补肾温阳可利水
184地机穴健脾渗湿消肿痛
185腰阳关穴除湿化浊止痹痛
186大椎穴清热通阳能散邪
187委中穴腰背腿痛求于此
188承山穴舒筋活络止痹痛
189曲泽穴清热解毒调血热
190肾俞穴益肾助阳强筋骨
191内关穴理气止痛治肢痹
192阴陵泉穴健脾益肾利湿热
193外关穴清热解表通?-络
194风市穴祛风除湿通?-络
195肩髃穴舒?-活络利关节
196肩井穴祛风清热，活络止痛
197手三里穴通?-活络养气血
198环跳穴强健腰膝除风湿
199命门穴温补肾阳强腰膝
200腕骨穴舒筋活络利湿热
201水道穴通调水道止疼痛
202筑宾穴缓解下肢无力
203大敦穴最常用的痛风阿是穴
204百会穴调节全身的阳气
第5章内调与外治并驾齐驱，轻松拿下痛风
206湿热痹阻型
207按摩疗法
208刮痧疗法
209拔罐疗法
210风寒湿痹型
211按摩疗法
212刮痧疗法
213艾灸疗法
214痰瘀阻滞型
215按摩疗法
216刮痧疗法
217拔罐疗法
218寒热错杂型
219按摩疗法
220刮痧疗法
221拔罐疗法
222脾肾阳虚型
223按摩疗法
224刮痧疗法
225艾灸疗法
226肝肾阴虚型
227按摩疗法
228刮痧疗法
229拔罐疗法
附录：常见食物嘌唅含量表
《食疗痛风真有效》
Part 1 合理饮食，防治痛风不再难
选择食物的三个关键
01嘌呤值避免高嘌呤食物
02酸碱性常选碱性食物
03酒避免酒及酒精饮料
合理搭配三大基础营养素，控制热量和体重
01糖类
02蛋白质
03脂肪
04控制热量，保持标准体重
喝水有讲究
01适当多喝水的好处
02什么时候喝水最好
03喝什么水最好
04每天应该喝多少水
痛风不同阶段的饮食调理要点
01无症状期的饮食调理要点
02急性期的饮食调理要点
03间歇期的饮食调理要点
04慢性期的饮食调理要点
注意烹调方法，得了痛风也能吃得香
01肉类鱼类食物如何烹调最好
02粮食类食物的烹调
03蔬菜类食物的烹调
04如伺使用食用油
05适量使用调味料
避免走入饮食控制的误区
01完全不能吃海鲜水产
02喝蒸馏酒、红酒没有害处
03不吃鱼、肉，痛风就不会复发
04不能吃豆类和豆制品
05痛风患者要多吃粗粮
06常饮牛奶会诱发结石
Part 2 吃对52种常见食材，缓解痛风真有效
五谷杂粮
大米
西蓝花牛奶粥
香蕉粥
胡萝卜粳米粥
小米
小米鸡蛋粥
小米山药饭
南瓜小米粥
黑米
椰汁黑米粥
玉米
玉米胡萝卜粥
玉米南瓜大麦粥
Part 3 7种痛风并发症调养全方案
Part 4 痛风患者的日常保健与调养
附录 1 常见食物嘌呤含量表
附录 2 常见食物热量表
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