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編輯推薦： 这是一本激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书，跑出健康，跑出美丽！ 內容簡介： 跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式，近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的专利，越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同，女性与男性跑步有很大差异，本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。 书中作者分享了对跑步的热爱，她将激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。 拿起本书，让我们越跑越健康，越跑越美丽。 關於作者： 内尔麦克安德鲁一名封面模特，也是一位电视主持人，现在还是成功的马拉松选手和健身节目主持人。她曾经出版过畅销的健身DVD，同时为《女性跑步》等多家杂志供稿。 露西沃特洛一名新闻工作者，为很多报纸、网站、杂志撰稿，包括《每日邮报》、《太阳报》、天空新闻台、《OK》杂志、《New》杂志等。她与姐姐（一位杰出的马拉松选手）共同运营着一个跑步网站。 目錄： 目录 前言 第1章 出发 第2章 如何更加强健 第3章 运动损伤的预防与治疗 第4章 能量食物 第5章 女性跑步 第6章 终极挑战——马拉松 实用信息 跑步配速表 跑步训练表 寄语与感谢

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