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| 編輯推薦： |
《想得太多做得太少！：7天让你摆脱拖延症》编辑推荐
★科学指导：心理学畅销书作家又一风靡亚洲的心理学力作，面对拖延症，以心理学知识为基础，用科学方法解决生活难题。
★简单易学：40种心理学的小技巧，没有深奥的大道理，从身边小事做起，让你轻松学习不发愁。
★图文并茂：文字与形象的结合，生动演示生活场景，为你深度解析生活中拖延的原因和解决方法。
★这样的你，需要战拖有术：
总是把真麻烦和不想做挂在嘴边，希望自己有动力去做每件事
该开始的工作总是没法开始，*的原因就是自己不想做。
总是在期限的*后一天才不得不开始工作，身心俱疲。
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| 內容簡介： |
不知道是不是每个人都会有这样的感想，自己仿佛有了一种叫做拖延症的心理症状。
从忙碌了一天的工作中解脱，回到家，面对着洗衣机里衣服和水池里的碗，却怎么也不想动；第二天就要交报告了，却一个字也不想写；一个月前列出的减肥计划，到现在却还没有开始。
每一次都是在心血来潮时信誓旦旦地决定要开始，却在一次又一次的不想做心理中拖延。
日本心理学畅销书作者、心理学新闻撰稿人佐佐木正悟运用简单的心理学知识分析出现拖延症心理的原因，对症下药，用诸如十秒法等40种小技巧帮助读者巧妙应对要做却不想做的拖延心理。
简单朴实的语言搭配生动形象的图画示例，让读者在每一个事例中找到自己的影子，学会轻松摆脱拖延症，成功超越其他人！
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| 關於作者： |
[日]佐佐木正悟
毕业于美国艾维拉大学心理学专业，心理学新闻撰稿人、博客Lifehack的心理学主编，风靡亚洲的日本心灵励志畅销书作家。
佐佐木正悟留美期间对拖延者心理动机心理等方面有所研究，并致力于将立即行动的心理学运用于生活与工作当中。他的文章以轻松活泼、简单实用的文风著称。
主要著作有《不拖延行动快的变身法》、《伟大时代的任务管理术》、《速度黑客（共同撰写）》、《iPhone信息整理法（共同撰写）》等。
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| 目錄：
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Chapter 1
化繁为简，立即行动
01 化整为零，逐个击破005
02 用数值化法简化工作009
03 无需费心，只做10秒013
04 口头禅尽我所能背后的陷阱017
05 结束与开始分步进行021
06 人与工作，都会被一眼定性025
07 改变工作时段的惊人效果029
08 在能做的时间做033
09 为自己决定不做的事037
10 将不做的理由谨记心间041
COLUMN 1 暗自拖延的假好人045
Chapter 2
如何跟逃避说再见
11 不要太担忧，不做姑且做做看的事048
12 万事先准备，开始不再难052
13 即使没干劲，也要有行动056
14 击溃拖延模式060
15 细究不做的借口064
16 让自己找借口068
17 从跑题顺利回归的方法072
18 将单纯的想象逐出脑海076
19 放弃从零开始080
20 从完成的事开始制作待办清单084
21 解读不到最后一刻不开始的心理088
22 将损失最小化092
COLUMN 2 给自己的角色排序096
Chapter 3
立即行动的思考方式
23 理解习惯=技巧的等式100
24 向自己发表宣言104
25 将演讲资料的准备时间估算为9分钟108
26 越有干劲，越难工作112
27 不期待未来的自己116
28 逐步锁定未来120
29 详细记录工作日记124
30 尽早舍弃目标和终点128
31 故意半途而废132
32 最坏的时候潜藏着最好的方法136
33 点滴回报也要让大脑知道140
COLUMN 3 为想做之事的角色排序144
Chapter 4
阻断拖延有技巧
34 在恰当的时机想起147
35 遗忘失败，回想成功151
36 务必切实记录155
37 舍弃优先级别较低的工作159
38 决断不能靠干劲，要靠信息163
39 站起来喝杯水吧167
40 不试图改变171
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| 內容試閱：
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因此，就像计算距离目标的达成度一样，无论看起来多么难以转化为数字的事情，我们都可先尝试着去数值化。我是个特应性皮炎患者，每天都会用数值主观地估计一下自己的皮肤状况。虽然这毫无严谨性可言，但至少拿数值是100的日子和数值是0的日子相比，很容易就看出来数值是100的日子，我的皮肤状况要好多了。
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