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編輯推薦： 《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为三个等级：初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。 练习普拉提的益处： 配合节食的理想运动，帮你重塑完美身材 预防运动损伤，并逐步改善身体各部位的状况 增强身体的适应能力与免疫系统，有效抵御疾病的侵害 缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态 由内而外的锻炼，配合正确的呼吸方式，实现身心的和谐统一 內容簡介： 《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神，并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级初级、中级和高级，无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者，都可以从普拉提运动中有所获益，从而塑造并保持体态的优美，实现身心的和谐。 關於作者： 【西】何塞罗德里格斯（Jos Rodrguez） 目錄： 介绍 04 01　什么是普拉提技术　09 02　普拉提训练体系的哲学与精神　23 03　开始前的建议　35 04　呼吸练习与姿势矫正　41 05　初级训练　55 06　中级训练　67 07　高级训练　113 內容試閱： 【关注动动吧公众号（funsports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】

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