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內容簡介： 广场舞是我国城乡广大群众所喜爱的文艺娱乐活动，融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调身体健康的要求组编而成，是适合中老年人锻炼的运动形式。经常参加广场舞运动会使大脑得到更充足的血供，促进大脑的正常思维活动和强化记忆功能，对于防止脑功能衰退有很大帮助。正是由于它的独特魅力和价值，越来越多的中老年朋友选择了这种健身方式。本书将通过"知识篇"和"实践篇"两大板块引导中老年朋友走进广场舞运动。 目錄： 目录 丛书序 前言 **章 拉丁广场舞概述1 场地、服装与发型2 一、场地2 二、服装2 三、鞋子3 四、发型4 第二章 运动指标与常见损伤5 运动指标6 一、运动强度6 一、还动时间、频率 7 三、脉搏与体重测定7 锻炼注意事项8 运动常见损伤9 一、腹痛9 二、肌肉痉挛9 第三章 成套拉丁广场舞11 《我在人民广场跳广场舞》12 一、**组动作12 二、第二组动作14 三、第三组动作18 四、第四组动作23 《外婆的澎湖湾》26 一、**组动作27 二、第二组动作29 三、第三组动作33 四、第四组动作35 五、第五组动作39 《Waka Waka》41 一、**组动作42 二、第二组动作44 三、第三组动作47 四、第四组动作48 五、第五组动作50 《冬天里的一把火》53 一、**组动作53 二、第二组动作55 三、第三组动作59 四、第四组动作61 五、第五组动作62 六、第六组动作64 《你是我的花朵》66 一、**组动作66 二、第二组动作68 三、第三组动作71 四、第四组动作74 五、第五组动作76

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