新書推薦:

《
中国统计学史
》
售價:NT$
2540.0

《
投资你自己
》
售價:NT$
561.0

《
我喜欢相爱的人们
》
售價:NT$
388.0

《
网格本·飘(全两册/外国文学名著丛书)
》
售價:NT$
959.0

《
时刻人文·环球共此食:工业化英国、食品系统与世界生态(2021年美国历史学会杰里·本特利世界史奖获奖作品。一部融合饮食史、环境史、科技史的力作,揭示“地球不能承受之食”的来龙去脉)
》
售價:NT$
434.0

《
DK艺术百科(典藏版)(全彩)
》
售價:NT$
857.0

《
心流2.0:在复杂世界中创造最优体验
》
售價:NT$
301.0

《
日本艺术50讲(一本读懂日本5000年艺术史,20余种艺术类型,280余幅经典之作)
》
售價:NT$
1117.0
|
內容簡介: |
《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段:
一、速效期。让体重快速下降,
二、缓效期,让体重达到预设目标,
三、巩固期,稳定体重不复胖。
四、稳定期,维持稳定的瘦身成果。
杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为减肥法。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式,《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段:
一、速效期。让体重快速下降,
二、缓效期,让体重达到预设目标,
三、巩固期,稳定体重不复胖。
四、稳定期,维持稳定的瘦身成果。
杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为减肥法。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式,
常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争,而杜坎纤食法的一大美妙之处,就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足,因为你的潜意识会告诉你已经吃过,完全不饿,减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此外,蛋白质也有助于保持肌肉群,丝毫不用担心因为过瘦而失去身体线条。
杜坎医生结合数十年的临床经验,提供减重者一系列健康且安全的指导,实行饮食法后第1周就有立竿见影的成效,以精确的阶段性目标,加强并维持减重者的动力,简单且具效率地解决停滞期和复胖问题。本套纤食瘦身法是目前公认自然、健康、安全又有效的减肥法!书中附有多道精心设计的中式减重食谱,让您在瘦身之余,不再挨饿,还可尽情享受美食!
|
關於作者: |
皮埃尔?杜坎Dr.PierreDukan法国医学博士,定制营养学的医生,钻研饮食行为、复健医疗、营养学教育三十余年。现为靠前预防治疗肥胖症协会会长。著有《杜坎食谱》《图解杜坎瘦身法》《一百种杜坎食品尽情吃》等多本畅销瘦身书。
|
目錄:
|
CHAPTER 1 四阶段瘦身法杜坎纤食瘦身法的理论
杜坎纤食瘦身法的理论根据
CHAPTER 2 先搞懂营养学三大营养素:糖类脂肪蛋白质
CHAPTER 3 纯蛋白质饮食法启动杜坎纤食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纤食瘦身法的实践
速效期:纯蛋白质饮食法
缓效期:蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替
重要阶段:巩固期
稳定期
CHAPTER 5 各种肥胖症的因应对策
CHAPTER 6 从儿童期到更年期杜坎纤食瘦身法的应用
CHAPTER 7 动起来!必不可少的减重催化剂
100个可用食材清单
CHAPTER 8 杜坎纤食瘦身法的饮食食谱
速效期纯蛋白质食谱
缓效期食谱
后记杜坎瘦身指导网站
|
|