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| 編輯推薦： |
好好写作，本书鼓励零起点的你拿起笔，用心流写作，越写越想写，越写越好。
写作让你实现精神的自由，随之带来财富的自由，写作好好。
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| 內容簡介： |
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如何以零起点的基础爱上写作，让自己越写越想写，从而越写越好呢？又如何通过写作来实现不被负面情绪绑架，给心灵减负，让人生更自由？作者找到了一条人人都可以践行、用心流打开写作的畅快之路。 在本书里，作者通过大量真实生动的故事、丰富的写作案例，分享了自己和学员在写作中找到面对自己、敞开自己、拥抱自己的方法。获得写作素材，获得灵感，发掘并书写自己的故事。在文字中疗愈自己，发现并挖掘自己内心的力量。在书写中协调自己与别人、自己与自己。围绕写作中的关键问题，作者层层深入地帮你送上越写越想写，越写越好的自由之路。自媒体时代，人人都能成为自己人生的作家和赢家。本书鼓励你拿起笔，用心流写作，越写越想写，越写越走心。最终，写作不仅让你实现了精神的自由，还可能带来财富的自由，写作好好。
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| 關於作者： |
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李玲，中国心理卫生协会会员，北京社会心理学会会员，资深心理咨询师。2000年起，步入心理行业，曾任《青年心理》杂志首席编辑，曾受邀担任过中央电视台心理策划专家、腾讯儿童频道特约心理专家及多家报刊媒体心理热线主持人，北京清大燕园教育科技研究院副院长，全国家长学校核心讲师、简书平台签约作者。2002年迄今，为媒体撰写心理稿件近300万字，作品多见于《时尚健康》《婚姻与家庭》《中国女性》《中国妇女》《《妇女》等知名杂志；2014年末，融合多年心理学知识及写作经历沉积，创立心灵写作课堂； 2015年6月，与人合伙创立女性成长平台心旅文化，开发了心灵写作课程，迄今已经举办30余期。她的文字和理念，像一阵清风，又像一股清泉，给充满焦虑和迷茫情绪的都市人带来了温柔的抚慰和冲涤，助人安定、笃定地走向自由幸福之路。
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| 目錄：
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自序写作，让你离自己的心更近
第一章 其实你不缺写作素材
写作就是一场赴约
给你十分钟，随心写宝贵的初稿
写作地图 ：下笔之前
第二章 让灵感汩汩流动
调动你的感官
关注生命
用感动去启迪创作
对生活充满爱
激活情感
觉察力，将智慧揉入作品
写作地图 ：让文字生动细腻
第三章 不要说你没故事
在文字中发现自己的心灵阻滞点
写下去，从回避走向接纳
童年往事，不仅仅是回忆
在细节中发现丰富的心灵线索
听到生命的善意提醒
生命中那些重要的人
与愿望相遇
写作地图 ：发现自己的人生故事
第四章 让情绪投入文字的怀抱
用文字拥抱你的情绪
做情绪的旁观者
关注身体，与情绪和解
用描写外在世界的方式描写情绪
书写当下
写作地图 ：发现情绪
第五章 文字与心灵和谐舞蹈
亲爱的自己，是最需要我们对话的人
为了爱，去书写
倾听那个你遇到的人
以纸为媒，发现丰盈的内在
写作地图 ：融洽关系
后记开始动笔！聆听自己成长的脚步声
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| 內容試閱：
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心灵写作，让你离自己的心更近
每个人的人生，都是一部长篇小说。每个生命，无论卓越超群还是普
通平凡，都有属于自己的独特光环，都是独一无二的小宇宙。
引爆自己小宇宙的不是别人，而是我们那双看向内在去发现自己的眼
睛。而将这双眼睛看到的写下来时，便开始了发现小宇宙的旅程。
从这个意义上来讲，心灵写作，便是发现小宇宙的一种方式了。
最初接触 心灵写作四个字，是在美国作家娜塔莉高柏的一本书
中，这四个字被用作书名的一部分，指的就是由心而发地去写。
当时的我，做文字编辑工作大概已经有七八年的时间了，从一枚不会
写稿的小白，经过不断努力，在很多媒体上都能发表自己的作品，几乎达
到了每篇稿子都能 嫁出去的状态。
但是，我知道，我很透支地在写，焦虑天天伴随着我。尤其当我选择
成为一位撰稿人之后，更是如此。
我每天辛勤地码字，每天也担心，很担心有一天我写不出来了怎么
而且，随着发稿越来越多，越来越顺利，之前发稿成功带来的成就
感会降低。
我在想，我应该怎么做才能让自己持续地写下去。就在这个时候，一
位好友向我推荐了娜塔莉高柏的书，我被深深吸引，一口气看下去，收
获很大。
虽然给媒体写稿，并不能完全按照自由书写的方式，但这个意识对我
来讲，特别有用，那就是看向自己，从内在找素材。
于是，再写媒体稿件的时候，我会有意识地选择自己有感受的； 在写
作的过程中，我也有意识地将自己当作最鲜活的个案，去探索、发现，然
后用文字去呈现自己丰富的内在。
随着这样持续地写作，我渐渐发现，自己的内在世界，远比我之前认
为的要丰富得多、有趣得多、值得探索得多。它甚至比我们所看到的外部
世界要更丰富得多。
以前，在完成一篇稿子的时候，要翻看很多资料。进行心灵写作尝试
后，我发现自己的写作速度越来越快，不再是写一写，查一查，而是更多
地从自己的体验中、认识中、观念中、经历中，从所见所闻所学中去找。
好似这一切素材都被融合到生命管道中，再经由我自己的生命体验流动出
来，这种感觉特别好。
.......
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