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內容簡介： 青少年是一个国家的希望和未来，青少年的体质健康问题不仅仅关乎个人，而且引起全社会的关注。青少年缺少运动已成为全球一个严峻的社会问题。青少年及其家长树立正确的运动健身观，掌握科学可行的练习方法，达到提高青少年自身体质健康水平，为青少年终身健康打下坚实基础。速度和力量是所有体育运动的基础，力量素质和速度素质是紧密联系的。速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力，也就是人体或人体某一部位快速作出运动反应、快速完成动作、快速移动的能力。力量素质是指肌肉工作时克服阻力的能力。按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分为*力量和相对力量；按其表现的形式又可分为*力量、速度力量和力量耐力等。

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