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內容簡介： 一个人的成长是身体与心灵的成长，身体在心灵的呵护下才能够健康。身心灵，身是身体，心是心理，灵是精神。《寻回发光的自己》这本书的精髓在于自我唤醒，而自我唤醒主要体现在五个方面，即本书的五个章节：找回自我，认清自我，感受自我，挖掘自我，唤醒自我。 關於作者： 《北京中调法制网》合伙人 慧雅心理咨询工作室首席心理咨询师 中国科学院心理研究所研究生 中国爱情学院高级讲师 国家二级心理咨询师 上海市心理学会会员 目錄： 第一章 用内心找回自我 1. 如何才能发现自己3 2. 自信的人才有自我6 3. 接纳自己才能快乐自己9 4. 拒绝完美主义者12 5. 做自己的贵人15 6. 不做别人眼中的自己18 7. 是金子总有发光的时候21 8. 摘掉自卑的帽子24 9. 走出自我怀疑的泥潭27 10. 拒绝做懦弱的人30 11. 远离自命不凡33 12. 莫要让自找烦恼缠身36 13. 要自尊不要自贱39 14. 打开自己心灵的窗户42 15. 不要做一个自我逃避的人45 第二章 用内心认清自我 1. 撕掉虚伪的面具51 2. 丢下执念，轻装上阵54 3. 做人需要有一点耐心57 4. 学会自我观察、自我评价60 5.他人为镜来认识自己63 6. 活出自己的样子66 7. 给自己制订人生目标69 8. 不要让悔恨折磨自己72 9. 坦然面对所有的事情75 10. 坚信勤能补拙78 11. 不要过于苛求自己82 12. 常常为自己减压85 13. 拒绝假象的各种诱惑88 14. 苦难也是一剂良药91 15. 一日三省吾身94 第三章 用内心感受自我 1. 不要把自己当做别人101 2. 拒绝绝望缠身104 3. 适当让自己保持自大108 4. 把金钱当成身外物111 5. 不要盲目迎合他人114 6. 能够直视自己的内心117 7. 保持自己的独立人格120 8. 相信自己的直觉123 9. 想办法摆脱拖延症126 10. 敢于挑战自我129 11. 空杯心态很重要132 12. 躲在名利身后的真实135 13. 做一个内心平静的自己138 14.不悲不喜的境界141 15. 活出自己的颜色144 第四章 用内心挖掘自我 1. 复杂的问题简单化151 2. 学会自我洞察154 3. 充分了解自己的性格157 4. 守住自己的初心160 5. 学会肯定自己的价值163 6. 让空虚转化为充实166 7. 在转折处发现秘密169 8. 做一些不敢做的事172 9.存在就是合理的175 10. 对自己狠一点178 11. 给自己找一个活下去的理由181 12. 培养一个好习惯184 13. 相信自己最重要187 14. 释放自己的内心压力190 15. 自我修复心灵创伤194 第五章 用内心唤醒自我 1. 让自己变得通情达理199 2. 给自己一种高峰体验202 3. 活在当下，远离焦虑205 4. 让自己富有同理心208 5.知行合一唤醒自己211 6. 学会尊重自己的梦想214 7. 适当幽默也是一种唤醒217 8. 让感恩之心永驻220 9. 自我批评也是一种唤醒224 10. 学会自我展示227 11. 交往也是一种唤醒230 12. 发现生命的规律233 13. 修心才能身心灵结合236 14. 知足方能清醒239

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