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編輯推薦： 作者在前言中以自己的亲身经历和切身体验，引起人们对于身体健康的关注，进而呈现瑜伽运动的理疗功效。本书主要针对人体从头到脚的七个关键部位头部、颈肩部、上腹部、下腹部与盆腔、下肢、腰部来设计瑜伽动作，帮助人们通过日常瑜伽练习，缓解或理疗身体常见的各种问题。这七个部位是人们日常生活中*容易出现问题，也是人们*关注并经常有不舒服感觉的身体部位。通过有针对性的瑜伽练习，可以促进这些部位的气血循环，疏通经络，改善相关器官功能，从而达到增进身体健康、预防疾病、辅助康复、培养良好生活方式的功效。在每一个身体部位的介绍中融入了中医保健常识，还专门介绍了练习瑜伽的注意事项如何坚持瑜伽练习健康饮食方式健康认识误区，帮助人们更好地养生和保健，获得良好的健身效果。这套瑜伽动作简单易学，适应现代人的需求，并具有很强的可操作性，适合大众学习和使用。书中配有微信二维码，方便读者在习练时扫码观看视频动作。 關於作者： 张梅，国内首位四季养生瑜伽创始人，将瑜伽与中医、二十四节气养生结合，独创最适合中国人自己的瑜伽教程。 1991年开始练习瑜伽，留学印度；2005年毕业于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院； 2004年起在多家瑜伽机构担任教学指导及课程研发负责人； 2005年与《好管家》、《好主妇》《体线》《竞报》等栏目合作，编排并拍摄初、中、高级瑜伽教程，担任《健康瑜伽》《经典瑜伽》编委；2007、2008年，担任第一、二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师；2009年，被评选为全国十大最具人气的瑜伽导师之一；2009年起担任搜狐公司健康管理顾问，《健与美》瑜伽专栏作者；2010年担任北京人民广播电台《养生大世界》栏目特邀嘉宾，并被评为公益养生传播大使；2013 年经国家体育总局认证为一级社会体育指导员。常年在新华社和国务院发展研究中心等单位开班授课，学员数万；出版瑜伽书籍二十余部。 目錄： 目 录 密码之一 头部保健 密码之二 颈肩保健 密码之三 胸部保健 密码之四 上腹部保健 密码之五 下腹部与盆腔保健 密码之六 下肢保健 密码之七 腰部保健 如何坚持瑜伽练习 健康饮食 健康认识误区

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