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內容簡介： 本书旨在对健美爱好者传授健身知识；如何快速增肌、减脂、塑型；更好的指导他们科学、系统地进行健身健美锻炼，少走弯路，使他们身体健康、体魄强健、形体健美。本书是健美健身工作者多年的宝贵经验，具有较强的科学性、实用性、趣味性，是从事健身健美爱好者可读的一本好书，也是适合大专院校（含体育专业）体育工作者的一本好教材。本书文字精炼，图文并茂，系统地讲述了健身增肌、减脂塑型的有效训练方法以及饮食营养等理论知识。 關於作者： 王红英，毕业于北京体育大学，运动训练专业，举重国际一级裁判。集美大学体育学院任教至今，从事健美操、举重、健美的教学工作。参编《体育教学法》、《力量训练法》等多部专著，发表多篇论文。

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