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編輯推薦： 减肥路上挣扎的你，应该知道的热门减脂瘦身方案，总有一款适合你： 极低热量饮食 限制热量饮食 低糖饮食 低脂饮食 低蛋白饮食 高蛋白饮食 低生糖指数饮食 地中海饮食 区域饮食 得舒饮食 间歇性断食 生理期减肥法 ............ 专业营养师的瘦身计划，教你如何突破瘦身平台期！ 內容簡介： 体重停滞期，是减肥路上的杀手，有些人因体重维持不再下降而放弃减肥，导致前功尽弃！本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验，告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案，59款战胜停滞期的减重食谱，帮你轻松应对瘦身停滞期，成功减脂不复胖。 關於作者： 李姿仪 台北医学大学保健营养技术学系毕业，现任敦仁诊所营养师。擅长减重营养门诊、慢性疾病营养咨询、糖尿病个案管理。 目錄： 我有肥胖问题吗？根据身体质量指数自我检测 减重，三个数字很重要 掌握不复胖计划 最夯的不复胖计划─行为减肥法 减肥饮食大攻略 想要瘦，先得了解自己的脂肪堆积类型 有效减重不复胖模式 . 当减肥遇到饥饿时 有效运动加快减肥速度 如何提高代谢率 减肥食物图示 瘦身不能饿肚子，吃对食物有方法 速查！六大类食物交换份表 战胜停滞期的59款减重食谱 突破停滞期的好食材 营养师的17招不复胖饮食策略 结语 附录

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