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內容簡介： 气功作为中华民族的文化瑰宝，是一门研究自我身心和谐的学问n据现有资料考证，气功至少已有五千多年的历史。，其源起与人类的形成同步，盛行于新石器时代。在春秋战国时代，与百家诸子的学说相结合，形成了完整的理论体系。秦汉以降，流行于社会；阶层汉季，佛教东渐、道教兴起，气功实践与宗教修行相结合，之后在魏晋、隋唐以至明清，又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累，形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法．数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。 目錄： 章健身气功·易筋经功法概述 节功法源流 一、易筋经的萌芽期 二、易筋经的成彤与发展期 三、易筋经的崭新繁荣时期 第二节功法特点 一、抻筋拔骨，刚柔相济 二、旋转屈伸，虚实相兼 一、开闭行气，疏通经脉 四、动息相随，形断意连 第三节功理要旨 一、旨于易理，法于阴阳 __、易筋炼膜，内壮外强 三、揉脊练形，平和心神 第四苇健身效果 提柔促稳．改善体质 二、强肌减脂，健心渊神 二、增强免疫，抗郁抑焦 四、健脑益智，益寿延年 第二章健身气功·易筋经功法功理 节功法基础 一、手型 二、步型 三、呼吸 四、意念 五、站桩 第二节功洁操作 预备势 式韦驮献杵势 第二式韦驮献杵第二势 第三式韦驮献杵第三势 第四式摘星换斗势 第五式倒拽九牛尾势 第六式出爪亮翅势 第七式九鬼拔马刀势 第八式三盘落地势 第九式青龙探爪势 …… 第三章健身气功·易筋经学练指导 第四章健身气功·易筋经答疑解惑 参考文献

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