	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　聯絡我們　 \|　運費計算　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶註冊

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2025年度TOP

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

『簡體書』力量训练减脂全书修订版

書城自編碼： 3660735
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [美]尼克·特米勒罗[Nick Tumminello]
國際書號(ISBN)： 9787115557193
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2021-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：NT$ 510

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《在别处安家：关于逃离、生存与梦想破碎之地》
售價：NT$ 347

《棉花王国密西西比河流域的奴隶制与资本主义（一部改写美国奴隶制认知的史学佳作）》
售價：NT$ 602

《历史哲学一部关于世界文明理性与历史的终极思考》
售價：NT$ 505

《诡舍6完结篇蔽日开天》
售價：NT$ 254

《大学问·秦汉经济政策与经济思想史稿（jue版好书复活，读懂秦汉，就是读懂中国两千年的经济底色。）》
售價：NT$ 454

《狄仁杰与武则天武周革命与平民官僚的崛起钤印版汗青堂丛书163 》
售價：NT$ 449

《自恋主义文化》
售價：NT$ 398

《我是异类，你是怪物》
售價：NT$ 301

建議一齊購買：

NT$ 539
《力量训练解剖全书》

NT$ 637
《健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略》

NT$ 579
《力量训练计划：用精准计划极速提升力量和运动表现》

NT$ 360
《精准拉伸疼痛消除和损伤预防的针对性练习》

NT$ 783
《健身训练计划》

NT$ 748
《打造完美身材减脂塑形增肌健体的动作与训练计划》

編輯推薦：

在这本书中，人体运动表现领域训练员和创新者尼克·特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢，减少脂肪，并保持肌肉量。
在书中你将看到这些特点：
·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习
·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议
·分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练
·热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，恢复肌肉
·家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的训练计划

內容簡介：

尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练，被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克
教练从事专业健身近 20 年的经验之作，共分 10 章，分别讲解了减脂的益处、力量训
练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热
身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学、高强度的训练
方法，加速你的新陈代谢，限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和其他器械来进行的众多练习，并配有营养建议，可以帮助保持身体健康。
无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣
的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

關於作者：

尼克·特米勒罗美国健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM CEO的健身教练。

致　谢 I
引　言 V
肌肉名称表 VII
第一章　　减脂的益处 001
第二章　　力量训练与减脂 005
第三章　　减脂的营养策略 014
第四章　　循环训练 025
第五章　　组合训练 067
第六章　　复合训练 109
第七章　　自重训练 169
第八章　　减脂的热身与放松运动 221
第九章　　减脂训练计划 237
第十章　　日常减脂训练的策略 261
参考文献 267
作者简介 269

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	台灣用户　\|　香港/海外用户

megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2026 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.

『簡體書』力量训练减脂全书 修订版

『簡體書』力量训练减脂全书修订版