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編輯推薦： 本书以散打技术为基础，详细介绍散打的各种技术动作要领、学习重点、实战作用以及训练方法，并配以近800幅动作示范图片，以供初学者直观、正确地掌握散打的基本技术动作。考虑到全书内容的完整性和实用性，本书还详细介绍了准备活动、关节活动操、散打的身体素质训练方法、散打的医务监督以及散打的竞赛规程，以备初学者自学之用。 目錄： 章 散打概述 节 散打运动的起源与发展 第二节 散打运动的特点与作用 第三节 散打的学习方法与要领 第四节 学习散打的基本常识第二章 散打的步法技术 节 实战姿势 第二节 步法技术第三章 拳法的基本技术 节 冲拳 第二节 掼拳 第三节 抄拳 第四节 鞭拳第四章 腿法的基本技术 节 蹬腿 第二节 踹腿 第三节 鞭腿 第四节 转身后摆腿 第五节 扫腿 第六节 勾踢腿第五章 常用摔法的基本技术 节 贴身摔法 第二节 接腿摔法第六章 防守的基本技术 节 接触性防守 第二节 非接触性防守第七章 散打技术动作组合 节 进攻技术组合 第二节 防守反击技术组合第八章 散打运动员的身体素质训练 节 准备活动 第二节 一般身体素质训练 第三节 专项身体素质训练第九章 散打运动的医务监督 节 散打训练中常见的生理反应与预防 第二节 散打训练中常见的运动损伤与预防第十章 散打的竞赛规则 节 竞赛通则 第二节 竞赛规则 第三节 裁判方法 第四节 比赛裁判的组成及其职责 第五节 竞赛场地与器材参考文献

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