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內容簡介： 按照阿尔伯特.埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则，你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实：单纯的人与事并不会使你感到焦虑，那么，你就可以阻止焦虑感的发展，不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。 目錄： ●对话大师 李孟潮专访埃利斯 ●阿尔伯特·埃利斯简介 ●本书简介 控制焦虑 ●章 你可以在焦虑控制你之前先发制人?/ 1 ●第2章 焦虑是什么，它是如何控制你的?/ 12 ●第3章 焦虑是你制造的，你也可以消除它?/ 21 ●第4章 使你产生焦虑的非理性信念?/ 30 ●第5章 与非理性信念辩论?/ 44 ●第6章 建立有效的理性信念?/ 58 ●第7章 积极想象法和模仿方法 ?/ 63 ●第8章 成本?–?效益分析?/ 66 ●第9章 心理教育?/ 69 ●10章 放松和分散注意力方法?/ 72 ●11章 克制过度思考法?/ 74 ●12章 问题解决法?/ 76 ●13章 无条件的自我接纳法（USA） ?/ 79 ●14章 无条件接纳别人?/ 91 ●15章 理性情绪意象法 ?/ 103 ●16章 羞耻?–?攻击练习?/ 107 ●17章 能有效控制焦虑症的好方法?/ 117.....................................

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