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編輯推薦： ★日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册！ 中央电视台《读书》栏目推荐作家，媲美《别生气啦》的情绪修炼指南。 ★一堂人生智慧课，避开情绪陷阱，做回清醒的自由人！ 莫生气、莫攀比、莫强求、改变、慎择友、幸福的秘密、了解自己、凝视自己的身体、走向自由、学习慈悲、领悟、直面死亡……从浩如烟海的佛经中，精选抚慰人心的190个指引，用贴近生活的方式，简单直白地传达佛陀的精神。 ★每天一个小技巧，190天教你成为情绪稳定的大人！ 直击当代都市人心灵的抚慰之书，解决你急需照料的情绪问题。 ★全彩四色印刷，知名设计师操刀，精美装帧，细节考究，开本便携，方便翻阅。 內容簡介： 日本超人气禅师小池龙之介从浩如烟海的佛经中，精选出抚慰现代人的190个指引，用贴近生活的方式，将精炼的佛经智慧以“超译”的形式写就，简单直白地传达了佛陀精神，从日常生活着手，提供读者在情绪混乱的当下，得以舒缓心结的思考方式，循序渐进、觉察自我，让我们的心灵获得真正的自由。 關於作者： [日]小池龙之介 一九七八年生于日本山口县，东京大学教养学部毕业。 曾担任月读寺住持、正现寺住持，并经营个人网站“家出空间”。 在担任住持与持续修行之余，也教导一般大众如何禅坐。是日本当下炙手可热的大众佛法推广禅僧，并以其清秀的长相和问答的形式，被媒体亲切地称为“当代一休”。 代表作有《和你的情绪聊聊天》、《别烦脑啦》、《别生气啦》等。 目錄： 1 莫生气 001 当你遭遇别人白眼时 002 当你触犯了别人时 003 当你听到有人说你坏话时 …… 2 莫攀比 026 自我陶醉式的吹嘘是没有听众的 027 成功之后的淡然一笑 028 当愚者取得点小成就时 …… 3 莫强求 046 欲望的增强 047 欲望的转移 048 把欲望连根拔起 049 把空虚连根拔起 …… 4　改变 063 你是迄今为止你心所想的集合体 064 一旦有了好的想法，就要马上实施 065 不要有消极的想法 066 如果你不懂因果法则 …… 5　慎择友 085 如果能遇到可以提升心灵的朋友 086 如果没能遇到可以提升心灵的朋友 087 和性格比自己好的人交朋友 …… 6　幸福的秘密 104 不要太在乎你已经取得的成果 105 不要太在乎吃的 106 不要太在乎睡觉的地方 …… 7　了解自己 124 自己总是不容易发现自己的缺点 …… 8　凝视自己的身体 140 身体是脆弱得不堪一击的城墙 141 身体能做的其实很简单 …… 9　走向自由 146 不能轻易相信的10 种状况 …… 11　领悟 165 不会再有来世 …… 12　直面死亡 182 人总有一死 ……

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