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編輯推薦： 作者简介 琳达·亚当斯 戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，托马斯·戈登博士（P.E.T.开创者）的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。 著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，作品在全球被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性美丽的一面。 埃莉诺·伦茨，职业作家。 译者简介 郑正文，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师，具有十多年心理健康相关工作经验。近年来，专注于儿童/青少年心理发展和父母自我成长，持续通过讲座、工作坊分享效能沟通的理念和方法，协助提升家庭关系品质。 內容簡介： “和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人。＂ ＂内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求。” “我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受。＂ “我不再自已生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务。＂ “我更喜欢我自己了。也比以前拥有了更多的朋友。＂ …… 看吧，这都是这本《绽放好的自己》给读者带来的变化。 托马斯·戈登博士以其创建的＂戈登模型”而闻名全球——这是一种有效改普人际关系、促进个人成长的方法。因其对人际关系改善所做的贡献，戈登博士于1997-1999年连续3年获得了诺贝尔和平奖的提名。 本书由戈登博士的妻子亚当斯女士所著，她把“戈登模型”应用到个人成长方面。书中涉及：人际关系的改善、自我需求的表达及满足、自我的接纳及敞开、生命力的自我转化…… 这本书能让人出全面的改变，为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图，从而让你过上自已想要的生活，活出自己想要的样子。 ●如何主宰自已的生活 ●如何表达自己的想法和感受 ●加何有效地倾听他人 ●加何让自信心迅速地提升 ●如何更加敞开并接纳自己 ●如何控制焦虑情绪 …… 目錄： 章 成为一个更有效能的人 / 001 第二章 掌控你自己的生活 / 013 第三章 如何有效地自我敞开 / 029 第四章 学会说不 / 057 第五章 如何避免部分冲突 / 073 第六章 谁拥有问题 / 089 第七章 当你拥有问题 / 105 第八章 应对焦虑 / 123 第九章 冲突：谁输？谁赢？ / 143 第十章 没有输家地解决冲突 / 163 第十一章 解决价值观冲突 / 189 第十二章 调整环境 / 215 第十三章 帮助身处困扰中的他人 / 231 第十四章 制订个人效能计划 / 261 附录1 人际关系信条 / 274 附录2 基础性放松练习 / 276

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