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編輯推薦： 大多数父母面临的真正挑战是下班回家后。那个时候你筋疲力尽，迎面而来的却是一系列育儿任务。怎么能更好地利用这段时间呢?每天从晚餐到晚安，你可以:营造更好的亲子关系准备一顿营养晚餐提高孩子的学习能力和安排生活的能力睡前仪式:亲子阅读─洗澡一早点睡觉在孩子入睡后享受私人时间 內容簡介： 这本书是为六到十二岁儿童的家长所作。针对小学生与职场父母每天共同相处的晚饭到睡前的时间，作者提出了科学、有爱、简单易行的育儿办法，包括让孩子高效学习，远离电子产品，实现良好的亲子沟通，帮孩子养成科学健康的卫生习惯，并且能有一个充足的睡眠。这大约两个小时的时间，看似轻松随意，但对于孩子来说却是十分关键的，养成良好的学习生活习惯，营造快乐的家庭气氛，关系到孩子长远的学业以及生理心理健康。此外，在父母全身心陪伴完孩子之后，书中也为家长提出了如何高效安排自己时间的建议，让家长能够活出自我，享受并掌控自己的生活。 關於作者： 希瑟·米勒( Heather Miller)，教育家兼作家，毕业于麻省理工大学、哈佛大学和纽约大学帝势艺术学院，她致力于为所有儿童带来最高标准的教育和学习体验。希瑟·米勒创建了一家名为LePage-Miller的教育公司，为中小学提供教育项目和专业建设。她为很多家出版社开发了阅读和写作项目，并在中国、印度和法国开展了具有开创性的教育技术项目方案。为孩子们撰写了几部非虚构类书籍，并创作了30多部根据经典故事改编的戏剧，包括《项链》《双城记》和《王子与乞丐》，这些戏剧深受世界各地中小学生的喜爱。 目錄： 目　录 什么是高效陪伴法　//　001 第一章 下午6：00～6：30 开始使用高效陪伴法　/　009 分而治之　//　013 让孩子完成家庭作业　//　014 安静的冲刺　//　017 做饭　//　022 特殊情况　//　030 第二章 晚上6：30～7：00 晚餐半小时的力量　/　035 餐前感恩仪式　//　042 事务性谈话和“闲谈”　//　048 眼神交流和积极倾听　//　051 结束晚餐　//　053 特殊情况　//　055 第三章 晚上7：00 ～ 7：30 忙碌的家庭作业环节　/　059 家长在家庭作业环节扮演什么角色　//　061 每个孩子都应该有的家庭作业工具　//　065 监督、激励、组织和表扬　//　070 关于家庭作业的问题　//　075 防止早晨昏昏沉沉　//　082 特殊情况　//　088 第四章 晚上7：30 ～ 8：00 洗澡，就寝及其他　/　091 制订睡前仪式　//　093 热水澡的催眠效果　//　095 睡前阅读　//　099 声情并茂为孩子阅读　//　102 盖好被子　//　115 特殊情况　//　120 第五章 晚上8：00 以后 你的时间　/　123 整理　//　125 为新的一天做准备　//　128 与他人联系　//　133 休息和放松　//　137 睡个好觉　//　140 第六章 计划的悖论　/　147 常规化操作可节省精力　//　151 习惯帮助我们实践自身价值观　//　152 让父母拥有自己的生活　//　154 让孩子拥有童年　//　157 孩子最想从父母那里得到什么　//　159 结论 高效陪伴法的好处　/　163 身体健康　//　169 心理健康　//　171 建立家庭生活习惯　//　175 创造独处时间　//　176 鸣　谢　//　177

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