登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 ABB工业机器人离线编程与仿真 》 售價：NT$ 607.0 《 工厂生产计划精细化、精益化、精进化管理手册 》 售價：NT$ 352.0 《 中国画技法与教学研究 》 售價：NT$ 337.0 《 生命瞬间 人生风采——晚晴居影集 》 售價：NT$ 500.0 《 美国国家地理·环球终极探索 全10册 》 售價：NT$ 1520.0 《 通往权力之路：叶卡捷琳娜大帝 》 售價：NT$ 658.0 《 西方毛发时尚演变 》 售價：NT$ 500.0 《 法国革命史（史外一种：圣鞠斯特） 》 售價：NT$ 500.0

建議一齊購買： + NT$ 809 《心理咨询导论（第6版）（心理学译丛·教材系列）》 + NT$ 660 《沙盘游戏疗法手册》 + NT$ 347 《自由的你：体悟疗法与强迫症干预》 + NT$ 247 《渡过：抑郁症治愈笔记》 + NT$ 288 《解锁：直面闯入性思维（心理自疗课）》 + NT$ 325 《转化抑郁：用创造力治愈心灵（心灵花园·沙盘游戏与艺术心理治疗》 內容簡介： 本书是一部心理自助类的图书，作者为一位心理学专家。本书旨在帮助读者了解如何战胜焦虑。本书的部分首先介绍了大脑如何让人感到焦虑。第二部分介绍了如果管理焦虑的身体，介绍了四个战胜焦虑的技巧，包括：改变你所摄入的食品与药品，呼吸，转移与专注力，放松。第三部分介绍了如何管理焦虑的思维，介绍了四种技巧，分别是：停止灾难化思维；停止焦虑的想法；克制你的担心；说服自己作出行为上的改变。第四部分是关于对焦虑行为的管理，具体介绍了两种技巧：控制TMA（行为过多）；执行一项计划并练习。 　　全书理论基础深厚，体系严谨，语言流畅，对于大众读者具有很强的可操作性。 目錄： 第一部分　理解你的大脑 第二部分　控制焦虑的身体 第三部分　控制焦虑的思维 第四部分　控制焦虑的行为

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.