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『簡體書』我的健康瘦生活

書城自編碼: 3797838
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生饮食健康
作者: 孙博
國際書號(ISBN): 9787571423629
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2022-09-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 347

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◆写给女性的健康减脂提案
◆6大营养素摄取原则 28道健康减脂美食 24篇健康减脂指南
◆拥有美国国家运动医学会4项专业认证的女性健身专家首都力作
◆全网20万粉丝验证的有效减脂方案
內容簡介:
这是一套贴心的健康减脂实践方案,想大家所想,解大家疑难,作者会指导大家如何通过饮食践行实现健康瘦。作者共5章,作者在每章依次剖析了碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质这5类减脂者最关心的营养素的摄取方法。解答了大家最关系的一些问题,如减脂者这是不是真的不能摄取碳水化合物、无油低脂饮食能不能实现健康减脂的目的等。每一章都有理论讲解和3~5个配套食谱,理论部分主要涉及该营养素的认识以及摄入原则,如优质来源、推荐摄入量等,讲解科学详细,对于实践有极强的指导意义。
關於作者:
美国国家运动医学会认证营养教练、女性健身专家、减重专家、行为改变专家。她是自由撰稿人、资深美食达人、资深健身达人,热衷于健身和制作营养美味的健康减脂餐。她还是下厨房美食达人,入驻下厨房平台以来,发布了4000余篇食谱,其食谱详实严谨,可操作性强,有着大量的思考分析和经验总结,得到了28万厨友的关注和喜爱。她在下厨房发布的同名减脂课程热销5万 。

 

 

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