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內容簡介： 本期《呼吸》以“非必要之必要”为主题，探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。特邀心理学家李松蔚、创意工作者东东枪、复旦大学哲学教授姜宇辉、跑者老樊、园艺作家蔡丸子、露营爱好者丸子、公益诗歌组织创始人康瑜探讨不同面向的生活。全书内容分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分，书中既包含、绘画、散步等与生活息息相关的内容，也包含对找寻内在自我、减少焦虑方式的介绍，旨在帮助读者调节情绪，关注内心感受，从而实现自我成长。书中既有思想探讨，也有行动指导，兼具知识性和实用性。此外，书中配有大量插画及摄影作品，图文结合，为读者提供优质的阅读体验。 目錄： 目录IV 在必要的领地之外 IX 3000 公里 100 天，我和我的猫一起跑长城 XIV 花园之必要 XVII 去野之必要 XX 诗歌之必要 XXIV 兔子的下场 XXVII 你不是真正的幽默 XXX 呼吸特别征集Wellbeing幸福3 天助自助者 8 了解手印 13 感受振动 19 压死骆驼的最后一根稻草 ? 25 诗歌疗法 30 拔牙 34 身心健康Living生活45 脱水，脱轨 53 极乐之巅 59 悉心呵护 65 园艺日记Mindefulness正念72 享受孤独 78 你被手机掌控了吗 ? 84 身心平衡 89 暂停的力量 93 嗯，好吧…… 99 脑海中的声音Creativity创造力108 思绪之轮 114 智慧箴言 119 编织 ， 呼吸 123 不设限Escape逃离132 镜头框 136 银幕世界 139 大开眼界 145 生命之流 149 脑海里的粉色泡泡

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