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內容簡介： 通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为，远离烦恼，也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，形成习惯。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些消极因素中跳出来，远离烦恼。 目錄： 对话大师　李孟潮专访埃利斯 阿尔伯特埃利斯简介 第1章　让你快乐的心理自助法 / 1 第2章　赶走烦恼 / 14 第3章　如何改变自己 / 24 第4章　信念的力量 / 33 第5章　通向幸福之路 / 45 第6章　接纳自己和他人 / 54 第7章　正确看待不幸 / 67 第8章　坦然接受挫折 / 78 第9章　理性情绪行为疗法 / 100 第10章　积极心理暗示 / 128 第11章　避免盲目乐观 / 149 第12章　行动的力量 / 175 第13章　自我价值的实现 / 187 第14章　总结：如何获得快乐 / 195 第15章　理性心灵鸡汤 / 212 参考书目 / 217

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