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編輯推薦： ?一本献给所有“焦虑人”的自救手册，后疫情时代有病没病都看看。 ?Ins超人气漫画家以自身经历带我们科学了解焦虑症，一切都会好起来的（没准儿）。 ?如果你有类似困扰，这是一本自救手册。如果你有亲友面临同样困境，这是你了解和帮助他们的一条极好途经。 內容簡介： 失眠、恐惧、呼吸苦难、心动过速、蚁走感、幻觉……焦虑这个怪物悄无声息占据了我的夜晚，我的精神病一触即发。 心理咨询是拯救我的上帝吗？还是精神科才是我的归宿？ 恶意和不安将我全全包围，它要吃了我，但我也学会了如何与它共处。 这本漫画分为“向下”和“向上”两大部分，详细讲述了作者患焦虑症的起因、身心方面的具体表现、他对精神疾病的种种误解、寻求专业帮助的途径，还有自我治疗的心态和方法等等。 關於作者： 作者雷内·梅里诺，西班牙漫画家，一九八〇年出生在马德里，他的画题材广泛，内容幽默，风格简洁。他的作品已结集出版，代表作为《不好，但可能会更糟》。他在Instagram上分享的插画以亲密、政治和社会等主题大热，积累了39万余粉丝。 內容試閱： 前言 画这本书对我来说很困难，因为在本 书中我次讲述了自己的故事。我的插 画中始终有属于我的一个重要部分，但我 从未以人称谈论过如此私密的事情。 我试图尽己所能地以简单亲切而略带幽默 的方式来讲述，因为这些事情本身有时也 让我自己感觉想笑。我与正阅读本书的你 分享我的经历，是希望这能对你有一些帮 助。哪怕只是为了提醒我们，总有人会在 你身旁—即使是在光亮都熄灭了，似乎 无人陪伴的时候。 雷内·梅里诺 马德里，2022年6月 #一切都会好起来的 (没准儿) 这句话本身解决不了问题，但在事情没有按照我预期的方向发展时，它有助于让我采取行动。如果风没有捎你一程，就划浆吧! 愿原力与你同在。但惊恐发作还是有可能发生在你身上。 每个人的身上都有伤痕…… #我有权利感到低落 有时我们往往会对自身的负面情绪感到愤怒与自责。 试想一下:被噩梦惊醒的孩童想向父母寻求安慰，而他的父母没有再三宽慰他，还对他大加责备。这便是有时我们对待自己的方式。 在我身上，这些症状是一点一点出现的。开始的时候，我感觉后脖子上有一阵轻微的刺痒，就像触了一下电，一大堆负面想法随之而来。

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