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內容簡介： 心肺决定生命的长度，肌肉决定生命的宽度。运动是改善心肺功能，提高肌肉质量和延缓衰老的重要方式。而最适合老年人维持健康的运动是多组分运动。多组分运动指的是针对耐力、力量、协调性、平衡和灵活性锻炼的组合计划。 本书系统性地阐述了老年人运动训练的原则、方法、注意事项，以及运动相关的营养补充，精选了适合老年人运动训练的动作并逐个绘制了说明图谱，全书图片精炼、颜色对比强烈，易于老年人阅读理解，可以作为老年人运动训练的入门书，系统训练的指导书和健康保健的参考书。 關於作者： 朱鹏立:福建省立医院二级主任医师，教授，博士研究生导师，福建省立医院党委书记，福建省科协副主席，福建省临床老年病研究所所长，福建省老年医学中心主任，福建省老年病重点实验室主任，主要研究方向为老年医学和心血管病学。 黄峰:福建省立医院主任医师，副教授，博士研究生导师，福建省老年心脑血管疾病临床医学研究中心主任，福建省老年病重点实验室副主任，长期从事老年医学和心脏康复的研究。

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