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『簡體書』妈妈可以生气——吼娃又后悔的心理治愈课

書城自編碼: 3891418
分類: 簡體書→大陸圖書→親子/家教亲子关系
作者: 金芝惠
國際書號(ISBN): 9787553995960
出版社: 湖南教育出版社
出版日期: 2023-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 254

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編輯推薦:
为什么明明知道要尊重孩子,却还是忍不住破口大骂?
为什么上一秒对孩子大吼大叫,下一秒心里就充满愧疚?
只有正确地面对、认知、接纳“生气”,悦纳自己的情绪,才能更高效地育儿,更轻松地育己。
在本书中,妈妈们将会学到:
如何平复怒气、疗愈内心的“修复练习”;
不指责、恐吓孩子的“有效管教”;
理解孩子内在需求,展开亲子间的“高品质对话”;
与老公和谐相处的智慧妻子秘诀。
內容簡介:
作者结合萨提尔的“冰山理论”、马歇尔的“非暴力沟通法”以及自己多年在一线咨询中处理养育问题的经验,用温暖有趣又充满智慧的话语,给家长们有效处理情绪问题的方法,彻底推翻“生气就是不好”的传统观念,带领父母接纳自己和孩子的愤怒情绪。全书分为5个部分,第一部分破除人们对生气这种情绪的误解,第二部分关于在生气时如何表达能把伤害降到最低,第三部分告诉父母当孩子生气时应当如何应对,第四部分介绍如何“预防”生气,第五部分用具体的家庭案例给出应对生气实操的方法。以理论 实践帮助厘清我们生气背后真正的需求,有效解决亲子冲突,打破吼娃——后悔——继续吼娃的恶性循环,是一本教妈妈们把怒气转为正向教养力的亲子对话指南。
關於作者:
金芝惠:韩国资深育儿专家,从2008年开始从事育儿指导工作,已帮助超过1万名妈妈。著有《每天一小时,妈妈的时间》《妈妈可以生气》。
刘亚斐:大连外国语大学亚非语言文学硕士。
目錄
目录

前言:了解生气,就能了解我们的内心

你了解生气的真相吗?
我总对孩子发火,不配当好妈妈
→ 妈妈也可以生气,生气并没有错

为什么我每天动不动就生气?
→ 妈妈们生气是有原因的!

好端端的为什么突然生气?
→ 生气只是假情绪,我们需要找到背后的真相

本来不想发火,但还是忍不住冲孩子发脾气
→ 别让他人为你的情绪负责

老公不把我放眼里,让我超级生气
→ 生气源自我们单方面的“解读”



第二章 正确表达生气的方法
生气得快要抓狂时,我们应该怎么办?
→ 发泄出来很痛快,但留下一堆烂摊子

每次生气都会后悔自己不该那样说
→ 先复盘,再说话

好像总是在威胁、强迫孩子
→ 孩子的需求与我们的需求同样重要

担心伤害孩子的自尊心,不敢管教孩子
→ 教育孩子正是为了培养孩子的自尊心

我又发飙了,真担心孩子因此受伤害
→ 真诚的道歉能够治愈孩子心中的创伤

自私的老公真讨厌!
→ 想要守住自己的底线?你要说出来




第三章 当孩子生气时,我们该怎么办?
孩子为什么这么容易生气?
→ 先天和后天两种原因的共同作用

孩子发脾气,是不是因为不把妈妈放在眼里?
→ 孩子发脾气,其实不关妈妈的事

孩子发脾气我们都要体谅吗?
→ 包容到什么程度,取决于妈妈自己的选择

孩子的心好难懂
→ 慢慢来,但求尽力,不求完美

孩子一生气就大喊大叫,乱扔东西怎么办?
→ 让孩子自己反省,自己负责

第四章 生气居然可以预防?
疲惫的时候更容易生气
→ 事后收拾残局,不如事先预防

我们其实并不了解自己的情绪
→ 用生气日记观察自己的情绪

对的就是对的,这也要吵?
→ 先想一想,这件事真的是“对”的吗?

每次看到我妈的生活,我都快窒息了
→ 她的生活是她的,你的生活是你的

老公越看越讨厌,吵架并不能解决问题
→ 越是紧盯着对方不放,越会容易生气

第五章 生气训练实战:生气时可以这样做
说了五六次都不听,怎么可能不生气?!
→ 具体表述出你希望对方怎么做

怎么办?孩子不分青红皂白,什么事都怪妈妈
→ “认清现实”与“替代方案”

为什么我只对我家二娃发脾气?
→ 因为孩子要么与你太相像,要么与你太不像

儿子脾气暴躁,浑身是刺,我该怎么办?
→ 有问题的是孩子的行为,而不是孩子本身

六岁孩子还有分离焦虑,我真的好累
→ 焦虑,越是用力克服越是来势汹汹

后记:未来的人生,取决于我们此刻的选择
附录:情绪表格 & 需求表格

 

 

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