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編輯推薦： ★ 百万粉丝级的美容博主“云朵的妈妈”作品，每一个普通女性都可借鉴的氛围感美人养成法则 百万粉丝级美容博主“云朵的妈妈”，从一个普通女性，逆袭成为年轻态的“氛围感美人”，在46岁的年纪，依然美丽优雅、不老不垮。她在书中真诚且毫无保留地分享了自己的变美经验，手把手教你如何把自己养成“氛围感美人”。 ★ 静心、养面，科养、内调，教你找到适合自己的养护方法，做一个精、气、神满满的女性 静心养面，是一种自然而然的生活状态，也是一套结合了中医理念、科学养护、健康饮食等多方面内容的养护方法。变美是一门科学，虽然我们无法成为闪耀的偶像，却可以成为美好的自己。找到适合自己的养护方法，顺应时间，坚持精进，才能突破颜值上限，在任何年龄段都展现出自己的优佳状态。 ★ 养护理论 亲身实践 科养食谱 修心养性=内外兼顾、图文并茂的养护指南 在书中，作者结合理论依据与实践方法，从美容护肤、生活日常、修心养性等多个角度出发，从如何养护头发到如何调养体质，从如何稳定情绪到如何建立日常的饮食和生活习惯，分享了自己实践多年的养护方法，让你从头到脚、内外兼顾地养出美好的自己，内文四色印刷、图文并茂，是一本实用又好 內容簡介： 这是一部结合了中医理念、科学养生、健康饮食等方法的实用型生活美容手册。 作者云云今年46岁，却依然状态极佳，她从自己的切身经历中总结出了一些变美的经验，在书中做了真诚的分享。通过了解自身特点、提升审美、坚持内调外养等方式，她成为了一位气质优雅、神形俱佳的氛围感美人，并梳理出了一套适用于大多数人的养生抗衰美容方法——静心与养面。这套方法能有效改善女性的身心状态，让女性在任何年龄都能最大程度地展现自身的美丽和自信。 普通人如何突破颜值上限，成为氛围感美人？作者结合中医、禅道、养生、科学饮食、健身、美容护肤等方面内容，用切实可行的方式帮助读者更加了解自己，找到适合自己的养生美学。 關於作者： 云云，10年媒体人，现为自媒体人、养生美容类博主，多个原创品牌的创始人，推崇静心、修心，养生、养面，以及内调与外养相结合的生活方式。微博、小红书ID：云朵的妈妈，粉丝超百万。 目錄： 序?什么是静心和养面？ 引语 第一部分 养面 皮肤 面容 体态 抗衰 氛围 第二部分 静心 理念 健康 情绪 心理 经验 后记

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