登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 海外中国研究·中国古代的身份制：良与贱 》 售價：NT$ 398.0 《 国色（《寻色中国》首席色彩顾问郭浩重磅力作，中国传统色丰碑之作《国色》，探寻中国人的色彩世界！） 》 售價：NT$ 1010.0 《 图解组织心理学：从零开始养成领导力 》 售價：NT$ 347.0 《 牛津西方哲学史（中文修订版） 》 售價：NT$ 653.0 《 萤火虫全球史：西方人眼中的古代丝绸之路 》 售價：NT$ 388.0 《 大宋300年（写尽三百载大宋繁华与沉浮、浪漫与风霜） 》 售價：NT$ 352.0 《 害马之群：失控的群体如何助长个体的不当行为 》 售價：NT$ 449.0 《 性别：女（随机图书馆01） 》 售價：NT$ 352.0

建議一齊購買： + NT$ 653 《瑜伽之光》 + NT$ 449 《辅具瑜伽习练指南Ⅲ 倒立体式》 + NT$ 458 《瑜伽之心 全球畅销20年，全球众多瑜伽师推崇的入门经典》 + NT$ 695 《阴瑜伽 释放压力缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计》 + NT$ 449 《看漫画，学瑜伽：练对比练会更重要（瑜伽体式图解笔记，一本搞定》 + NT$ 602 《瑜伽解剖学 典藏版》 編輯推薦： 1.一部为瑜伽初学者量身打造的图文版入门书。不同于高深的瑜伽经典，亦不同于纯讲技巧的练习手册，本书的目的是正本清源，以最通俗易懂的方式帮助初学者正确入门，全面学习瑜伽原理、瑜伽练习、瑜伽解剖的基本知识，通过自学上升到Next Level。 2.本书有最全面的瑜伽体位法解析。共98式瑜伽体式，配400余幅高清图片，详尽解析每一体式，让读者跟学毫无压力，通过自学掌握瑜伽。 3.正本清源，讲透呼吸法、瑜伽解剖、放松法等修习原理，让瑜伽真正融于生活，如呼吸般轻松自然。 4.随书附赠资深瑜伽师、本书译者悦心的冥想带领视频课。 內容簡介： 对初级的瑜伽练习者来说，专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习，并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列，是极好的做法，也是本书所聚焦的主题。然而，瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索——从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路，本书将详细讨论这些基础的练习元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成为成熟的瑜伽修习者。 關於作者： 桑德拉·安德森（Sandra Anderson） 于1988年获得喜马拉雅瑜伽传承的启引，师从斯瓦米·韦达（Swami Veda）学习传统瑜伽经典，拥有二十年的瑜伽学习与练习经验。她教授瑜伽与冥想，是喜马拉雅瑜伽传承机构中教师培训的导师。她是《生命的气息》（The Breath of Life: The prana Vayus）的共同作者，也是Yogainternational.com的长期供稿作家，为网站提供了呼吸法与其他瑜伽练习的影片，以及关于朝圣之旅、祈祷唱诵等内容的文章。 罗尔夫·索维克（Rolf Sovik） 喜马拉雅瑜伽学院的主席和精神导师，也是一位临床心理学家，他曾在美国、印度和尼泊尔学习瑜伽，同时拥有哲学、音乐、东方学和临床心理学的学位。他是喜马拉雅瑜伽学院美国布法罗分院的前任联合主任，自1972年开始练习瑜伽，1987年获得喜马拉雅瑜伽传承的启引并成为一名祭司。他是《向内在移动》（Moving Inward）的作者，也是Yogainternational.com的长期供稿作家，为网站提供了大量有关冥想、呼吸法、放松法及其他练习法的文章。 目錄： 关于本书 第一章 瑜伽的精神 第一手的直接经验瑜伽的八肢 层层向内的旅程 瑜伽的四条道路飞向静默 第二章 开始练习 伸展 练习的指导原则 第三章 初阶体位法系列40式——灵活性、力量与平衡 初阶体位法系列 第四章：训练呼吸 步骤一:呼吸觉知 步骤二:以鼻子呼吸 步骤三:以横膈膜呼吸 步骤四:强化横膈膜 步骤五:优质呼吸的5个特点 第五章 进阶体位法系列30式——深化&强化 进阶体位法系列 站立体位法 休息与仰卧姿势 后弯 坐立体式与前屈 倒立与背部舒缓 第六章 在练习中精进28式 制定个性化的体位法练习系列 髋与骨盆 拉伸髋与骨盆的补充体式 腘绳肌僵紧 强化腘绳肌的补充体式 下背部疼痛问题 强健下背部的补充体式 腹肌与臀屈肌虚弱 强化腹部力量的补充体式 肩膀、手臂和上身僵硬的问题活化肩膀与上半身的补充体式 第七章 调息法 鼻腔清洁法 完全式呼吸 火呼吸/吊胃法 圣光调息法 清理经络呼吸法 第八章 放松法 练习的步骤 练习放松法的体式 步骤一:静定 步骤二:放松呼吸 步骤三:系统放松法 第九章 冥想 冥想的心灵境界 如何冥想 冥想坐姿 练习专注 保持正念 第十章 在生活中实践瑜伽 四个基本的生理需求 自我管理的十大原则 总结 日常练习安排范例

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.