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內容簡介： 《刻意专注》 1.要“刻意练习”，你首先需要“刻意专注” 2.前沿科学 动人故事 简单强效的专注力练习指南 3.只需每天12分钟，去除脑中迷雾，重拾专注和高效的喜悦 4.作者阿米希博士是注意力训练领域国际领先的研究者，创新地引入正念练习来提升专注力 5.乔·卡巴金、丹尼尔·戈尔曼、阳志平、孙思远、张萌、秋叶、战隼联袂推荐 请你停下来想想，此刻，你的注意力在这些文字上吗？还是说，你的头脑在回想早些时候刷到的网页，或者为即将到来的任务截止日期而忧虑？ 不妨打开你的手机查看最近拍摄的一张照片，你还记得当时听到了什么声音，甚至当时你在想什么吗？你试图用拍照记录下那个时刻，但你的头脑可能并没有“活在当下”，你的注意力漫游到了别处。 我们身处在一个分心时代，而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力，你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统的发挥。其后果是，你已错过了50%的人生。 好消息是：这不是你的问题。注意力研究最基本的发现是，人类的大脑生来就倾向于分心。真正可怕的不是分心，而是察觉不到自己分心，恍然大悟时才追悔莫及。 更好的消息是：你可以通过一套每天12分钟的正念注意力训练，重拾大脑的主控权，在分心时第一时间察觉并把注意力拉回来。这样，你将能更高效地工作，更充分地体验生活。 继续阅读这本书，很快你就能做到： ·不费力、不痛苦地集中注意力。 ·把你的注意力从分心的牵引中夺回来。 ·在工作、生活、关系中的重要时刻，发挥出全部潜能。 《刻意练习》 4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子， 瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几， 入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师 所有人都以为“杰出”源于“天赋”， “天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！ 著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。 他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的更强大的学习方法。 關於作者： 《刻意专注》 [美]阿米希·P. 杰哈（Amishi P. Jha） 迈阿密大学心理学教授，也是迈阿密大学正念研究和实践计划（UMindfulness）的开创者之一。她于加州大学戴维斯分校获得心理学博士学位（认知神经科学方向），并在杜克大学脑成像与分析中心接受了博士后培训。阿米希博士是注意力训练领域国际领先的研究者，其工作成果曾在TED、世界经济论坛亮相，美国国家公共电台（NPR）、《纽约时报》《时代周刊》《福布斯》等媒体都曾对她进行过报道。 《刻意练习》 安德斯·艾利克森博士 （Anders Ericsson， Phd） “刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。 艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。《刻意练习：如何从新手到大师》是他于2016年出版的畅销书，首次向大众读者普及“刻意练习”法则，这也是他首次出版的中文书。

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