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『簡體書』反内耗心理学:摆脱内耗重塑内心,告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心

書城自編碼: 4005936
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: 马浩天 著
國際書號(ISBN): 9787574218086
出版社: 天津科学技术出版社
出版日期: 2024-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 269

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編輯推薦:
推荐1.《反内耗心理学》深入剖析了人类内心世界,并以情绪管理为切入口,来引导读者走出内耗的困境,缓解焦虑,做有用的事,重获内心的平静与力量。
推荐2:丰富的案例和科学的分析,揭示内耗心理的根源和危害。内耗不仅会导致个人情绪的低落、意志的消沉,更可能阻碍我们追求幸福生活的步伐。带你认识到内耗心理的种种表现,从而为自己的心理健康筑起一道坚实的防线。
推荐3:低内耗人生从情绪管理开始。假如我们不能管理自己的情绪,那么1%的坏情绪很有可能会导致100%的内耗。了解自己的情绪,管理情绪就能降低内耗,提升自我价值,带你走向人生巅峰。
推荐4:停止内在的消耗与斗争,遇到坏事赶紧翻篇,我们才能重获行动力,进而让自己和情绪一同步入舒适圈。
推荐5:专为成年人打造的情绪使用说明书,不要什么都往心里去,不纠结、不勉强、不拧巴,你才能利用有限的精力、有限的时间,获得愉快的生活,达成自己的目的。
內容簡介:
这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。
關於作者:
马浩天:畅销书作者,心理学爱好者。不仅出品了大量的畅销读物,还引进和翻译了众多国外作品,丰富了众多读者的精神世界,赢得大家的喜爱。他通晓人情世故,撰写的文字精练而犀利,尽显细微真实、人生百态。代表作品有《一本书读懂销售心理学》《微表情心理学》《微反应心理学》等。

 

 

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