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| 內容簡介: |
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中医调治失眠经验充足,方法众多,但流散于各医家的论著中,找到适合自己和家人的调治失眠方法不够方便,且中医术语于非中医专业人士而言难以完全掌握其准确含义,在食疗药膳具体如何使用,具体的取穴位置、操作要点等方面缺乏针对初学者的详细说明。因此,编者汇集相关材料,整理编写了本书,相对系统地介绍了中医常见失眠证型的分类和表现,以及老百姓可以迅速掌握和实际操作的中医调治方法,并将其制作成口袋书,小巧方便,便于携带,这样在感觉睡眠质量不佳时即可按图索骥,自我调护一番,为自己的健康生活提供帮助。
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| 目錄:
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一 促进睡眠23招 宁心安神,改善失眠
失眠有哪些表现
促进睡眠:6大常用穴位
促进睡眠:4种家常食物
促进睡眠:4种常用中药
药食同源,促进睡眠:3道精选食疗方
促进睡眠:6种家用中成药
二 肝火扰神型失眠调理23招 疏肝泻火,养心安神
肝火扰神型失眠有哪些表现
肝火扰神型失眠调理:8大常用穴位
肝火扰神型失眠调理:4种家常食物
肝火扰神型失眠调理:4种常用中药
药食同源,疏肝泻火:3道精选食疗方
肝火扰神型失眠调理:4种家用中成药
三 痰热内扰型失眠调理23招 清热化痰,和中安神
痰热内扰型失眠有哪些表现
痰热内扰型失眠调理:8大常用穴位
痰热内扰型失眠调理:4种家常食物
痰热内扰型失眠调理:4种常用中药
药食同源,清热化痰:3道精选食疗方
痰热内扰型失眠调理:4种家用中成药
四 心脾两虚型失眠调理27招 补益心脾,养血安神
心脾两虚型失眠有哪些表现
心脾两虚型失眠调理:9大常用穴位
心脾两虚型失眠调理:4种家常食物
心脾两虚型失眠调理:4种常用中药
药食同源,补益心脾:4道精选食疗方
心脾两虚型失眠调理:6种家用中成药
五 心肾不交型失眠调理19招 交通心肾,促进睡眠
心肾不交型失眠有哪些表现
心肾不交型失眠调理:4大常用穴位
心肾不交型失眠调理:4种家常食物
心肾不交型失眠调理:4种常用中药
药食同源,交通心肾:3道精选食疗方
心肾不交型失眠调理:4种家用中成药
六 心胆气虚型失眠调理19招 益气镇静,安神定志
心胆气虚型失眠有哪些表现
心胆气虚型失眠调理:4大常用穴位
心胆气虚型失眠调理:4种家常食物
心胆气虚型失眠调理:4种常用中药
药食同源,安神定志:3道精选食疗方
心胆气虚型失眠调理:4种家用中成药
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