登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2025年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 国内外高句丽渤海墓葬研究文献目录 》 售價：NT$ 918 《 中国书法分体史（函套版） 》 售價：NT$ 3203 《 唐代官制：官吏体系与机构运行 》 售價：NT$ 551 《 超简单的量子力学 波粒二象性 量子隧穿效应 不确定性原理 量子纠缠 一小时掌握描述微观世界本质规律的 》 售價：NT$ 184 《 隋唐五代史（图文导读版）吕思勉历史著作集 精装 全2册 》 售價：NT$ 1163 《 彩虹：从神话到数学（启蒙文化数学译丛） 》 售價：NT$ 551 《 超级合作者 》 售價：NT$ 663 《 清华大学藏战国竹简校释（陆）：越公其事 》 售價：NT$ 383

建議一齊購買： + NT$ 179 《站桩健身法》 + NT$ 459 《武术格斗解剖学图谱：高效能攻击背后的生理学与物理学》 + NT$ 296 《桩法一得》 + NT$ 245 《图解正宗陈氏太极拳基础入门 扫码看视频，陈氏太极拳第十二代嫡》 + NT$ 70 《少林棍术（一）》 + NT$ 336 《李小龙功夫哲学与艺术》 編輯推薦： 国家 级运动健将示范及指导，详细图文讲解 在线学练视频 帮您学会、练对十二段锦！ 溯·源 什么是十二段锦 -起源 -发展 -习练要领 求·因 为什么练十二段锦 -养护正气 -神形兼备 -身心共养 习·法 怎么练十二段锦 -基本功练习（呼吸、手型、身型、打坐、意念） -功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误） 附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练 內容簡介： 从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外，提供了十二段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是十二段锦的学习者，还是教授者，皆可从中受益。 關於作者： 周倩 国家 级运动健将，国家 级裁判员； 全 国武术套路锦标赛、冠 军赛冠 军，全 国高等院校健身气功锦标赛冠 军； 天津中医药大学副教授，天津市健身气功协会秘书长。 牛爱军 出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦（视频学习版）》《易筋经养生智慧》等专著； 曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。 目錄： 壹·源 什么是十二段锦 十二段锦的起源6 十二段锦的发展7 十二段锦的习练要领9 松静自然 9 圆活连贯 9 内心平和 9 贰·因 为什么练十二段锦 养护正气12 神形兼备12 身心共养13 叁·法 怎么练十二段锦 基本功练习16 呼吸练习 16 手型练习 18 身型练习 20 打坐练习 21 意念练习 23 功法练习24 预备势 24 第一式 冥心握固 27 第二式 叩齿鸣鼓 30 第三式 微撼天柱 34 第四式 掌抱昆仑 42 第五式 摇转辘轳 50 第六式 托天按顶 60 第七式 俯身攀足 65 第八式 背摩精门 72 第九式 前抚脘腹 76 第十式 温煦脐轮 81 第十一式 摇身晃海 82 第十二式 鼓漱吞津 89 收势 93

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2026 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.