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| 編輯推薦： |
1.孩子做事拖拉？自律性差？没上进心？坏习惯多小毛病不断？别焦虑，其实孩子比你想的优秀！
2.多年养育实践 前沿教育理念 长期跟踪、盘点父母易错行为根源，为父母提供具体、行之有效的建议及方法。
3.针对家庭养育疑难问题精准出击，心理学知识 方法支持，复苏孩子自驱力从，“根儿”解决问题，不反弹。
4.16开舒适开本，双色印刷，版式舒朗，字迹清晰！
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| 內容簡介： |
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辅导作业又催又吼，孩子依然拖拉磨蹭；越是强迫，孩子越对学习产生恐惧；总拿孩子跟别人比，孩子越来越“玻璃心”……缺乏松弛感的父母，把孩子带劲焦虑旋涡。本书以引导“父母构建自身松弛感，培养乐观积极的孩子”为出发点，将父母经常遇到的教育问题与心理学知识相结合，为父母提供具体、行之有效的建议及方法，帮助父母走进孩子的内心，帮助孩子乐观自信成长。
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| 關於作者： |
赵宝海，“80后”宝爸，“放养”教育践行者，现居北京。
作为一名自媒体人，在家庭教育方面拥有丰富的经验和见解。日常热衷于阅读和写作，用文字传递育儿智慧，启迪年轻父母“轻松 愉快”的教育观念。
在育儿的道路上，他不仅是一位深思熟虑的观察者，也是一位富有洞见的分享者，凭借对育儿和成长教育的独特理解和深入探索，赢得了广大读者的认可与信赖。
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| 目錄：
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第一章 缺乏松弛感的父母，让孩子的世界多了一抹灰色
“鸡娃”父母隐藏着自身的过高期待 002
怯懦、敏感、内向，孩子悲观性格的背后真相 005
父母 80% 的焦虑感都传染给了孩子 008
父母过度的爱护欲，其实是在伤害孩子 011
总是大吼大叫的父母，难以养出情绪稳定的孩子 014
“扫兴式”父母不光无趣，还很可恶 016
乐观孩子 vs 悲观孩子：完全活在两个世界 018
第二章 善于营造公平民主的家庭氛围，为孩子培植乐观土壤
家里只有个头大小，没有地位高低 022
家庭会议上，孩子既要参加也要发言 025
参与家务劳动，让孩子获得家庭归属感 028
陪孩子长大，而不是教孩子长大 031
生活多点仪式感，让孩子拥有幸福感 034
不要拿孩子开玩笑，也不要取笑孩子 037
穷养、富养，都不如爱的滋养 039
第三章 坦然面对挫折与失败，给孩子披上乐观的盔甲
收起“玻璃心”，让孩子敢于经历风雨 042
教会孩子不为失败找借口 045
与别人比，不如与自己比 048
输得起，才能赢得漂亮 051
失败很难过，一起大声喊出来 054
知难而进所取得的成绩才更有成就感 057
第四章 真正建立坦诚愉悦的沟通模式，和孩子真心交流
放下父母架子，像朋友一样与孩子对话 060
有效的批评：先肯定，后批评 063
不说太多“可是”，避免孩子产生挫败感 065
让孩子把话说完，不要轻易打断 068
父母有错，要真诚向孩子道歉 071
欧弗斯托原则：父母会说话，孩子才会听话 074
换位思考 共情，与孩子沟通更有效 077
第五章 走出越强迫越恐惧的学习怪圈，陪孩子一起进步
过度“鸡娃”，反而效率降低 080
巧用“遗忘规律”帮孩子安排学习时间 083
保护孩子的求知欲，让学习变成一种渴望 085
激发兴趣比物质奖励更有效 089
分数不是对孩子态度的“晴雨表” 092
帮助孩子克服学习“停滞期” 095
第三章 坦然面对挫折与失败，给孩子披上乐观的盔甲
收起“玻璃心”，让孩子敢于经历风雨 042
教会孩子不为失败找借口 045
与别人比，不如与自己比 048
输得起，才能赢得漂亮 051
失败很难过，一起大声喊出来 054
知难而进所取得的成绩才更有成就感 057
第四章 真正建立坦诚愉悦的沟通模式，和孩子真心交流
放下父母架子，像朋友一样与孩子对话 060
有效的批评：先肯定，后批评 063
不说太多“可是”，避免孩子产生挫败感 065
让孩子把话说完，不要轻易打断 068
父母有错，要真诚向孩子道歉 071
欧弗斯托原则：父母会说话，孩子才会听话 074
换位思考 共情，与孩子沟通更有效 077
第五章 走出越强迫越恐惧的学习怪圈，陪孩子一起进步
过度“鸡娃”，反而效率降低 080
巧用“遗忘规律”帮孩子安排学习时间 083
保护孩子的求知欲，让学习变成一种渴望 085
激发兴趣比物质奖励更有效 089
分数不是对孩子态度的“晴雨表” 092
帮助孩子克服学习“停滞期” 095
第九章 拥有松弛感的父母高瞻远瞩，着力培养影响孩子一生的好习惯
培养孩子独立生活的能力 148
纠正孩子做事拖拉的毛病 151
教会孩子做事有始有终 154
学会延迟满足，不如让他拥有自制力 156
培养专注力，孩子认真时别打扰 159
培养孩子的成本意识 162
第十章 不断提升自我的七项基本修炼
赶走焦虑、恐慌的内在喜悦式松弛 166
放弃完美主义、自我强迫的自我接纳 168
谨防信息过载，你无须了解这么多 171
敢哭、敢笑、敢怒，勇敢表达情绪 174
按下“思维反刍成瘾”暂停键 176
简单快速消除自我挫败感的“五步暂停法” 179
“不为别人情绪负责”的自我关怀 182
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| 內容試閱：
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对于“松弛感”这个词的理解，每个人都不尽相同。我更赞同网络上的这一释义：“其实所谓‘松弛感’，就是抛开一切造作，投入自然当中去，让自己获得无论何时都能坦然自若的能力，达成与自我、与周遭的和解。”
这个释义非常贴切，让我想起了曾流行网络的一个“梗”——“不扫兴的╳? ╳”所引发的话题，比如不扫兴的老师顺应学生的意愿做郊游安排，不扫兴的领导在节前安排福利发放并不作冗长枯燥的发言，等等。其中，“有个不扫兴的父母是种什么体验？”这一话题的热度最高，在网络上数次“霸屏”。父母不扫兴，其实就是拥有松弛感的表现。 在家庭关系中，拥有松弛感的父母会构建轻松愉快的家庭氛围，孩子会更容易获得幸福感。这种幸福感会让孩子变得开朗乐观、自信勇敢。相反，长久生活在压抑的家庭氛围中，孩子会变得敏感自卑。这种影响不仅限于童年时期，甚至伴随着孩子的一生！多少人在成年以后发出感叹，“快乐的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。
育儿心理学家表示，稳定且轻松的家庭环境对孩子的心理健康和生理健康都有很大的积极影响。拥有松弛感的父母会给孩子一种温暖、积极、舒适的生活环境，让孩子拥有幸福感、安全感，拥有对抗负面情绪的能量。
那么，拥有松弛感的父母是什么样子呢？拥有松弛感的父母情绪稳定、心态乐观，会营造一种平和、愉悦、松弛的家庭氛围，给孩子满满的爱和接纳。当然，修炼松弛感并非一朝一夕之事，在陪伴和教育孩子的过程中，父母需要不断调整自己的心态，不断提升自己的认知水平和耐性。
本书以引导“父母构建自身松弛感，培养乐观积极的孩子”为出发点，将父母经常遇到的教育问题与心理学知识相结合，为父母提供具体、行之有效的建议及方法。
本书共十章，前九章从父母易错行为、营造松弛的家庭氛围、正视挫折与失败、快乐沟通、激发学习力、锻炼社交力、管理情绪、自由放养、培养好习惯方面切入，帮助父母走进孩子的内心，助力孩子乐观自信地成长；最后一章则列出了父母在遇到不同心理困境时获得人生自洽的具体方法。
所以，亲爱的父母们，让我们一起努力，以松弛的心态养育乐观的孩子吧！
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