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| 編輯推薦： |
1、考试不是谁会的多，而是谁不会的少；学习不是谁懂的多，而是谁懂的精。
2、真正会学习的人，学习都是极简模式。
3、不内卷、不丧气，学习也要松驰感。精准输入——深度消化——多元输出，简单三步，轻松实现无痛学习。
4、极简学习，不是少学，而是学会。用最少的时间，掌握最重要的知识。
5、白居易在《策林》中说：“善为理者，举其纲，疏其网。”纲举目张，学习也是如此，应学会找准重点，衡量价值，把精力留给重要的事。
6、20多种极简学习法，16种极简学习思维，只要学会一种，便能无往不胜。
7、不仅教学习之道，更是传授思维之术，打造专属的学习体系，终身受益。
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| 內容簡介： |
《极简学习法》是一本帮助学生找到学习乐趣，学会高效学习的学习方法类图书。
作者在书中将学习的底层逻辑总结为三个环节，分别是：精准输入、深度消化、多元输出。从方向的选择开始，到养成良好的学习习惯结束，手把手地教学生打造三步闭环式极简学习法。书中穿插阐述了多种简单高效的学习方法，比如SQ3R精读法、思维导图学习法、厚薄读书法、费曼学习法、一页纸学习法、九宫格学习法等。针对这些学习方法，作者分别结合具体的学科做了详细的讲解，力求让学生将每种学习方法融会贯通、更快更早地掌握轻松高效的学习方法。本书通俗易懂、图文并茂，有助于学生理解极简学习法，适合学生轻松阅读。
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| 關於作者： |
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明岚静，青年作家，专注书写中学生励志及教育类文章，《中学生百科》《文苑?破茧成蝶》等专栏撰稿作者，知名有声书平台“虫洞说”签约作者。
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| 目錄：
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第一章 选对方向，直奔终极目标
明确学习目标：切忌盲目，有的放矢
学会自我剖析：找准优劣，精准发力
制订一周计划：持续计划，不断进步
精简学习资料：提取重点，拒绝负重
二八学习法：衡量价值，事半功倍
闭环学习法：简单三步，轻松学习
第二章 持续行动，让学习体系自动化
极简思维：快速找到那条最短的路
微习惯：小步骤代替大目标
极简行动力：分清主次，重点先行
极简逻辑学：化繁为简，快速掌握学科规律
绿灯思维：开放心态，独立思考
极简身份：欺骗大脑，持续赋能
第三章 告别低效，掌控学习节奏
一页纸学习法：20个字概括知识重点
九宫格学习法：矩阵填充，实现趣味学习
卡片学习法：利用碎片时间，重复记忆知识
举一反三法：构建底层逻辑，快速找到解题框架
思维导图学习法：迅速拆解知识，直击问题根源
番茄工作法：25分钟养成专注习惯
第四章 刻意练习，打造高效的学习闭环
SQ3R精读法：简单五步，轻松关联知识
厚薄读书法：增删结合，求全求精
归类记忆法：不同归类逻辑，减轻记忆负担
三点记忆法：稳抓三点，强化记忆
表格学习法：转化抽象思维，克服畏难情绪
复盘总结法：只需四个步骤，形成规律闭环
第五章 多元输出，灵活运用每个知识
费曼学习法：输出倒逼输入，深入理解知识
倒推学习法：锻炼逆向思维，创新解题方法
提问法：挖掘疑问，主动思考
纠错法：及时纠正错误，避免重复犯错
诊断法：科学评估自身，有效对症下药
框架学习法：用结构化思维建立学习体系
第六章 正视失败，在竞争中保持好心态
精简竞争：只和一个同学对标
正视失败：从四个方面快速提高抗挫力
重视精神状态：不在疲惫时学习
精简娱乐：拒绝依靠手机娱乐
忘记目标：专注过程，享受学习的乐趣
心态养成：好的心态，拒绝学习内耗
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| 內容試閱：
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第一章 选对方向，直奔终极目标
我把学习分三个步骤，分别是：输入、消化、输出。想要精准输入，首先要选对学习方向。
本章从方向的选择开始，带你深入了解如何精准输入知识。首先我会告诉你用什么方法明确自己的学习目标，其次一步步教会你从哪些方面进行有用的自我分析。明白了自己的现状和学习目标后，下一步我将教你如何制定计划，按照基本步骤开展学习，以掌握高效的学习法。
想要选对方向，就跟着我来一起操作吧！
1.1 明确学习目标：切忌盲目，有的放矢
在开始学习之前，第一重要的事就是明确学习目标。它就像大海里的灯塔，指引着我们前进的方向。
设立正确的学习目标需要参考很多信息。以高考填志愿举例，它需要参考高校招生计划、填报志愿手册、前三年各院校专业录取平均分、最低分和相应位次（或名次）、高考政策等信息。
那么，到底要参考哪些信息，又如何从这些信息中提取适合自己的内容呢？本小节将为你一一讲解，我们先来看明确学习目标的好处。
◎引导正确方向，赢在起跑线上
北京某名校清北班英语老师曾告诉我，她发现差生的通病之一是学习漫无目的，没有自己的思路，学习逻辑混乱。
学习目标和学习方向是引导关系，目标明确之后学习自然有方向。高中每个阶段的学习目标都不一样，比如：高一需要适应新学习环境，了解自己的学习成绩和惯用的学习方法；高二要突破自我，提高学习成绩；到了高三就得扎实复习，冲刺高考。
用目标指引学习，可以帮助你朝对的方向努力，早早赢在起跑线上。
◎根据不同目标，及时调整学习方法
学习方法并不是固定不变的，它需要根据不同的学习目标灵活转变。比如：当你的学习目标是预习时，你就不能用复习的方法来学习；当学习目标改成深入理解一个知识点时，快速浏览的学习方式就不适用；当你的学习目标是熟练掌握某类题型时，你就不能所有题型一起做，此时应该使用更有针对性的学习方法。
你看，明确了学习目标后就能及时调整学习方法，明晰学习思路，达到事半功倍的效果。
◎明智取舍，稳抓重点
明智的学习者都懂得取舍，学习并不总是要面面俱到。抓重点学，会让学习更轻松。
我曾做过一个有关“舍弃知识点”的调研，结果显示：有85%的同学什么知识都想学，却什么也学不好。这部分同学表面上看起来非常努力，实际上不懂取舍、不会抓学习重点。
这时明确学习目标就派上了很大用场，能帮助我们抉择学习需求，抓住当下的重点，促进学习成绩质的飞跃。
我们该怎么明确学习目标？
◎根据考题来确定学习目标
采用逆向思维，根据考题来明确学习目标。先来看一道高中政治题：
马克思说：“意识一开始就是社会的产物，而且只要人们还存在着，它就仍然是这种产物。”对这句话的正确理解是什么？
很显然这道题考的是有关意识的知识点，那么针对这一内容，我们的学习目标可以设置为：意识到底是什么？它的内容有哪些？
高中政治的题型很简单，分为选择题和非选择题两种。无论哪种题型，都有一个共同规律：出题者会把问题和知识点编订在情景材料之中，这些材料可以是时事政治、社会现象，也可以是名人语录等。这时，考点就是学习目标。
只要确定了学习目标，无论题目怎么变，我们都可以把握命题趋势，稳扎稳打拿高分。
◎根据学校课程安排来确定学习目标
按照学校课程表来确定学习目标，是另外一个逻辑。注意，这里的学习目标不必再精确到某个学科的某章节。
比如某学校高二周一的课程安排是：上午语文、英语、地理、物理；下午化学、政治、数学、体育。
上午?
下午
语文
化学
英语
政治
地理
数学
物理
体育
可以看到课程表中出现了体育，那么这一天的学习目标就可以转变一下，把锻炼身体、放松身心也纳进我们的学习目标中。
◎根据高频出现的考点来确定学习目标
根据高频出现的考点来制定学习目的，简单又清晰。比如高中物理中“抛体运动”这一考点，在历年高考中出现的频率如下图：
年份
2017
2018
2019
2020
2021
题号
15（全国卷I）
17、25
（全国卷Ⅱ）
2（江苏）
18、25
（全国I）
25
（全国卷Ⅱ）
17、25
（全国卷Ⅲ）
19、24
（全国卷Ⅱ）
10（海南）
16
（全国卷Ⅱ）
8（江苏）
12（海南）
16（山东）
2（河北）
9（江苏）
可以发现每年高考物理必考抛体运动，这时我们就可以把学习目标调整为：熟练掌握求解与抛体运动相关的实际问题。想要通过这样的方式制定学习目标，比较有难度，如果仅仅知道这个知识点是什么，但并不会解题，仍不算达到学习目标。
◎根据想要的结果来确定学习目的
区别于以上三点，用想要的结果来确定学习目的，有很强的包容性。可以是长期的学习目标，比如：你想考上某所大学；想考进年级前50名；想把数学成绩稳定在120分以上。也可以是短期目标，比如：今天我要做两套数学题；研究一个相似的题型；进行英语听力练习。
可以具体也可以模糊，比如我想提高自己的文采，那我就需要多读课外书，多摘抄好词佳句。这时制定的学习目标就不再要求每天读哪些课外书，只要在读书就有助于我们达成学习目标，因为提高文采是一个积累的过程。
虽然明确学习目标在极简学习法中是很简单的一步，但有很多细节问题值得我们注意。
◎结合实际，量力而行
先来看一位同学制定的一天要达到的学习目标：
完成老师布置的作业
完成两套数学试卷
两套英语试卷
一套物理习题
很显然这样的学习目标并不科学，一看就是为了做题而做题，做题的真实目的是挖掘考点，我把上面那位同学的学习目标进行了调整：
完成老师布置的作业
根据数学和物理老师讲解的内容，挑选试卷上对应的题目进行练习
英语两套试题只做完形填空部分，培养语感
结合实际情况制定的学习目标更科学高效，不会让我们盲目做题，保证了学习效率。这是明确学习目标时第一个需要注意的地方。
◎切忌笼统，提倡全面细致
很多同学在明确学习目标时不细致。拿粗心来举例，在制定改掉粗心这一计划中，很多同学从不思考粗心的具体表现，可能是把A选项看成B选项，也可能是看漏一个数字。深层分析背后的原因，出现前者的情况多半是因为考试时注意力不集中，或者过于紧张；出现后者的原因很有可能是觉得题目太简单，没看清楚题目就开始答题。明确了原因，原来笼统的学习目标就可以改为：忌眼高手低，认真对待每一道考试题目。
这就是制定细致的学习目标。
◎根据自身学习情况与进度及时调整
并不是说制定了学习目标就一定要按照学习目标来学习，及时调整目标，灵活变动也很关键。比如：当你因为没睡好，感到自己学习效率明显低下时，就可以暂停学习计划，好好休息；当你跟不上老师的节奏时，就不能再往前学新知识，否则便消化不了知识，造成不懂的知识堆积得越来越多；当你感觉自己学习状态特别好，能沉下心来认真做题时，就可以抓住这个时间多做一点考题。
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