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『簡體書』我把内耗扔掉了

書城自編碼: 4086890
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志心灵与修养
作者: 满堂[Nov姐姐]著
國際書號(ISBN): 9787572292989
出版社: 浙江教育出版社
出版日期: 2024-05-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 301

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别慌!你只是大脑「系统卡顿」了
本书给你提供摆脱大脑焦虑内耗的“0成本”方法,帮助你重新养育你的大脑,帮你找到“快乐按钮”。
★这本书不灌鸡汤,只为你提供带给你超实用、超有趣“大脑重置指南”:
硬核脑科学知识、跨学科思维模型、20个「脑力急救包」、私藏「反内耗思维工具」、爆笑漫画演绎
★ 帮你拆解“不快乐”的本质:
我总是在内耗,要怎么停下来?
我的注意力很难集中怎么办?
怎么把焦虑的陀螺给摁住呢?
总忍不住反复纠结“别人怎么看我”?
如何大胆地说“不”?
怎样快乐不纠结地过好当下呢?
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如何拥有一颗强大的内心呢?
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★ 升级认知系统,获得持续快乐的大脑。
跨越8种学科,从心理学、认知科学、生物学、脑科学、系统科学、社会学、哲学、语言学的角度,帮你塑造“反内耗思维”。
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內容簡介:
如何获得持续快乐的大脑,轻松解决各种难题,走出各种困境,摆脱焦虑内耗?
本书跨越8种学科,从心理学、认知科学、生物学、脑科学、系统科学、社会学、哲学、语言学的角度,帮读者塑造“反内耗思维”。
同时,帮助你锻炼20种脑科学思维方法,拆解“不快乐”的本质。希望你成为从内而外理性、不拧巴、内核稳定的人,拥有持续快乐的能力。
關於作者:
如何获得持续快乐的大脑,轻松解决各种难题,走出各种困境,摆脱焦虑内耗?
本书跨越8种学科,从心理学、认知科学、生物学、脑科学、系统科学、社会学、哲学、语言学的角度,帮读者塑造“反内耗思维”。
同时,帮助你锻炼20种脑科学思维方法,拆解“不快乐”的本质。希望你成为从内而外理性、不拧巴、内核稳定的人,拥有持续快乐的能力。
目錄
目录
第一章 硬件脑:快乐灵活的大脑,需要一本使用说明书
伤害:没有一颗大脑能被你持续伤害还快乐得起来
睡眠:清醒是一种低水平的脑损伤
养护:快乐大脑的硬件说明书
衰老:我们可以靠大脑返老还童吗?
活力:冲刺时刻,如何高能表现?

第二章 快乐脑:从心理层面出发,为我们自己打造一个思维工具箱
痛苦:为什么快乐总是稍纵即逝,痛苦却伴随我们这么久?
焦虑:焦虑是如何一步一步毁掉我们的?
幸福:获得长久的幸福有公式吗?
关系:痛苦的来源是人际关系吗?
亲密:恋爱容易相处难怎么办?
第三章 成长脑 快乐内源性的发动机
重启:我要怎么重新养育自己?
失败:失败真的是成功之母吗?
心流:我怎么让自己越学越 high ?
专注:注意力真的是稀缺资源吗?
复利:我能获得持续的成功吗?
第四章 思辨脑:一块思维的磨刀石
认知:认知科学帮我们更好地思考
意义:找不到人生的意义,怎么办?
反思:99% 的人都摆脱不了的思维陷阱,我会是那 1% 吗?
哲学:从孔子、柏拉图和释迦牟尼,看人类文明对抗痛苦的钥匙
自我:“我的故事”从哪里来?

 

 

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