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編輯推薦: |
当全世界都在催你沸腾,要允许自己保持常温
被KPI追赶的职场人、在朋友圈焦虑刷屏的失眠者、在人际关系着反复自疑的人……整个世界都在鼓吹“燃烧”,我们反而更需要学会“恒温”。不是所有沸腾都通向升华,过度蒸腾的灵魂的结局也许是走向干涸。本书直指当代人焦虑的本质:我们不是不够努力,而是不懂如何放下不必要的执着,减少对外界的消耗。在内卷与躺平的二元对立之外,“淡人”提供了第三种生存美学——你的人生不是“必须浓烈”,淡一点才是更清醒的活法。
从焦虑到平静的认知升级手册,让你在喧嚣的人生中越活越顺
本书坦然剖析现代人最常陷入的困境:工作的高压、社交的负担、情绪的内耗、自我的迷失……
“淡”不是摆烂,而是学会选择,学会松弛,学会轻装前行。
【情绪淡】允许悲喜如潮起潮落,不沉溺于情绪漩涡。
【工作淡】放下“必须赢”的执念,在专注中与焦虑和解。
【生活淡】剥离物质的枷锁,在简单中触摸生命的丰盈。
【社交淡】远离消耗型关系,用孤独的留白滋养灵魂的独立
每一页都在温柔提醒:
淡,不是冷漠,而是给人生设置留白键;顺,不是幸运,而是停止对抗后的水到渠成。
淡系生活家小野,带
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內容簡介: |
淡,是人生的智慧,顺,是生活的馈赠
在快节奏、高压力的世界里,我们总被期待时刻奋斗、争取、掌控。然而,越是紧抓不放,越容易身心俱疲。淡人心态不是摆烂,而是对一切都不执着、不骄不躁、不内耗:学会放下不必要的执着,生活自然会越过越顺。畅销书作者小野坦然剖析现代人焦虑、内耗、执念的根源——对失控的恐惧、对得失的计较、对人际关系的患得患失……帮助读者掌控生活、简化思维、放下执着,在喧嚣的世界保持平和心,活出轻盈不纠结的人生。
越淡泊,越从容;越从容,越顺遂。
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目錄:
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第一章 照顾好自己,其余的其余,人生自有安排
1.如果你能够掌控你的生活,你就获得了想要的平静感
2.回顾过去,放下那些执着与不快
3.专注打造自我,观照内在成长
4.情绪淡一点,生活顺一点
5.不卷,不内耗,不逢迎
第二章 日子很淡,我很我
1.先走起来吧,总能找到人生前进的方向
2 . 人生这场游戏,只有你能决定怎么玩
3.和自己喜欢的一切在一起,活得开心而自洽
4.淡人的快乐清单:读点儿书
5.独立,是一个人最大的底牌,请你成为自己
第三章 比起轰轰烈烈,淡淡的感情也可以很美好
1.认识自我,维护内心的边界与秩序
2 . 淡然自爱,是一生的修行
3 . 情感需要自由空间,才能共同成长
4.学会松绑,保持真实、坚定、尊重
5.不成为彼此的附属,只为成为更好的自己
6.情感求深度而非宽度
第四章 不被定义,自由生长
1.自由随性是淡人的治愈良药
2 . 顺其自然,生活自有答案
3 . 允许一切发生,以开放的眼光看世界
4.深深扎入生活,吸取生活中所有的精华
松弛地应对生活:外界的声音都是参考,你不开心就不要参考
第五章 你值得一切美好,因为你本身就是宝藏
1.不过度依赖他人、不随波逐流,对自己的人生负责
2.未经思考的人生不值得过
3.心理韧性决定你人生的上限
4.向内深耕,追求内在满足感
5 . 允许自己有缺点,但拒绝过度反思
第六章 去爱不确定的生活:有前进一步的勇气,也有后退一步的淡泊
1.成年人最稀缺的能力:情绪复原力
2.脆弱是自我成长的一部分
3.一个高能量淡人,内核必定是稳定的
4 . 三分底线,五分原则,一分自私
5.别对每件事都有反应,钝一点儿,快乐多一点
6.不在情绪上内耗,只在做事上认真
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