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| 編輯推薦： |
当全世界都在催你沸腾，要允许自己保持常温
被KPI追赶的职场人、在朋友圈焦虑刷屏的失眠者、在人际关系着反复自疑的人……整个世界都在鼓吹“燃烧”，我们反而更需要学会“恒温”。不是所有沸腾都通向升华，过度蒸腾的灵魂的结局也许是走向干涸。本书直指当代人焦虑的本质：我们不是不够努力，而是不懂如何放下不必要的执着，减少对外界的消耗。在内卷与躺平的二元对立之外，“淡人”提供了第三种生存美学——你的人生不是“必须浓烈”，淡一点才是更清醒的活法。
从焦虑到平静的认知升级手册，让你在喧嚣的人生中越活越顺
本书坦然剖析现代人最常陷入的困境：工作的高压、社交的负担、情绪的内耗、自我的迷失……
“淡”不是摆烂，而是学会选择，学会松弛，学会轻装前行。
【情绪淡】允许悲喜如潮起潮落，不沉溺于情绪漩涡。
【工作淡】放下“必须赢”的执念，在专注中与焦虑和解。
【生活淡】剥离物质的枷锁，在简单中触摸生命的丰盈。
【社交淡】远离消耗型关系，用孤独的留白滋养灵魂的独立
每一页都在温柔提醒：
淡，不是冷漠，而是给人生设置留白键；顺，不是幸运，而是停止对抗后的水到渠成。
淡系生活家小野，带
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| 內容簡介： |
淡，是人生的智慧，顺，是生活的馈赠
在快节奏、高压力的世界里，我们总被期待时刻奋斗、争取、掌控。然而，越是紧抓不放，越容易身心俱疲。淡人心态不是摆烂，而是对一切都不执着、不骄不躁、不内耗：学会放下不必要的执着，生活自然会越过越顺。畅销书作者小野坦然剖析现代人焦虑、内耗、执念的根源——对失控的恐惧、对得失的计较、对人际关系的患得患失……帮助读者掌控生活、简化思维、放下执着，在喧嚣的世界保持平和心，活出轻盈不纠结的人生。
越淡泊，越从容；越从容，越顺遂。
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| 目錄：
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第一章 照顾好自己，其余的其余，人生自有安排
1.如果你能够掌控你的生活，你就获得了想要的平静感
2.回顾过去，放下那些执着与不快
3.专注打造自我，观照内在成长
4.情绪淡一点，生活顺一点
5.不卷，不内耗，不逢迎
第二章 日子很淡，我很我
1.先走起来吧，总能找到人生前进的方向
2 . 人生这场游戏，只有你能决定怎么玩
3.和自己喜欢的一切在一起，活得开心而自洽
4.淡人的快乐清单：读点儿书
5.独立，是一个人最大的底牌，请你成为自己
第三章 比起轰轰烈烈，淡淡的感情也可以很美好
1.认识自我，维护内心的边界与秩序
2 . 淡然自爱，是一生的修行
3 . 情感需要自由空间，才能共同成长
4.学会松绑，保持真实、坚定、尊重
5.不成为彼此的附属，只为成为更好的自己
6.情感求深度而非宽度
第四章 不被定义，自由生长
1.自由随性是淡人的治愈良药
2 . 顺其自然，生活自有答案
3 . 允许一切发生，以开放的眼光看世界
4.深深扎入生活，吸取生活中所有的精华
松弛地应对生活：外界的声音都是参考，你不开心就不要参考
第五章 你值得一切美好，因为你本身就是宝藏
1.不过度依赖他人、不随波逐流，对自己的人生负责
2.未经思考的人生不值得过
3.心理韧性决定你人生的上限
4.向内深耕，追求内在满足感
5 . 允许自己有缺点，但拒绝过度反思
第六章 去爱不确定的生活：有前进一步的勇气，也有后退一步的淡泊
1.成年人最稀缺的能力：情绪复原力
2.脆弱是自我成长的一部分
3.一个高能量淡人，内核必定是稳定的
4 . 三分底线，五分原则，一分自私
5.别对每件事都有反应，钝一点儿，快乐多一点
6.不在情绪上内耗，只在做事上认真
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